Полезно знать! Восстановительные процедуры

Хамам 10 мин после каждой тренировки.
Хз как помогает, но легкие работают отлично

 

Пробовал обливаться холодной водой после трени. Летом дело было, поэтому хотелось обдаться холодненькой. Непонятно как это работает, но заметил уменьшение объёмов. Визуально. Не после процедуры, а вообще. Короче завязал с этим делом.
А так делаю зарядку по утрам, кровь разогнать по жилам. Немного растяжки и упражнений на руки - ноги. Буквально по одному лёгкому подходику, чтоб кровь в мышцУ зашла.

 

Массаж сон и вкусняшки

 

кто тренируется для души а не для побед на подиуме или по мосте вся эта суета с ускорением восстановления совершенно ни к чему

 

Для души кому то каждый день нужно тренироваться

 

Помню чуток хамама и контрастный душ, восстановление хз, но как закаливание норм. Потом лень стало
Сейчас кутеж-балдеж неплохо справляется

 

Если хорошенько в бане попариться то на следующий день мышцы гораздо меньше болят. Однако связкам это не помогает.

 

здорово же...
широкая твоя душа и сил не впроворот, я завидовал таким, пока не переборол себя второй работой

 

....

на мой хз взгляд)) надо давно уже точнее отвешивать себе нагрузку в зале чтоб не приходилось искать процедуры от самоизбиения зальной палкой, или как!?

 

связки это плата за право быть сильным в зале, не рвутся да и ладно, неужто так и не привык что они болят!?

 

хочеться!? а типа ты молод и нужен все ещё!?

 

жаль что теже процедуры но без его денег и славы, засада прям

 

да какие уж травмы, больше нечем травмироваться, мешок их угла сняли, скамью для жима с широкой на узкую поменяли, стойки для приседа без органичителей ныне, время травм прошло

 

Ну он потом в них помидоры закатаеи