изменение курса на курсе

всем доброе время суток. даже не знаю как озаглавить вопрос, но суть следующая. при всех своих длинных курсах (18-20 недель) замечал, что, по сути, после 10-11 недели результаты по росту перестают расти. Знакомый чел с огромным опытом (член IFBB) сказал, что как раз после 10-12 недели препараты надо менять, так как организм не дурак и адаптируется за это время к фарме. То есть менять не брэнды фармы, а именно саму суть препаратов. Как вы к этому относитесь? Ваш опыт и рекомендации скажем если первые 10 недель энка+дека+болда без оралки. Что можно заменить, добавить и тд? заранее спасибо.

 

ну а что ж тогда тебе с чел огромным опытом (член IFBB) не подсказал?

 

ну как то неудобно было его пытать о подробностях, вот решил у тебя спросить, ты же mr. Champion.

 

Да если было бы всё так просто, меняй препараты и расти себе дальше, то мы бы тут давно сами были IFBB PRO

 

Привет,
препараты менять не "надо", а можно.
10 недель на дека-болд это ни о чём, ни о какой "адаптации умного организма" речи быть не может, если встал прогресс, то возможно нагрузка не адекватна. Я бы в первую очередь об этом думал, питание, восстановление.

 

"Организм не дурак и адаптируется к фарме." Улыбнуло
К сожалению, не всегда достигнутый уровень соответствует реальным знаниям...

 

После 10-12 недель надо или поднять, дозировки или менять стэк..
Но это надо понимать какие задачи
Так то если набирать, можно тупо на энантате тесто пол года посидеть

 

Организм адаптируется к фарме сразу же после ее введения. На примере тестостерона - угнетается дуга и снижается выработка ЛГ и ФСГ. На этом адаптационные реакции заканчиваются. Толерантности к стероидам в классическом понимании нет. Фанатам теории "ко всем таблеткам и препаратам есть привыкание/толератность патамушта это таблетки жы" сядьте на курс, например 16 недель. Но до 10 недели не качайтесь и не жрите, прост ничего не делайте. А с 10ой начните активные тренировки, питание и сон. Эти оставшиеся 6 недель не сильно будут отличаться от первых 6 недель, если бы вы начали качаться и жрать сразу. Кроме набранной в начале воды. И тут раскрывается ответ на вопрос, на что действительно есть адаптация - правильно, на тренировки.
Кроме этого, еще много факторов из-за которых может быть, что "дальше не прет". Тупо неправильно построенный тренировочный план в рамках курса. Если расписать курс на год нон стоп и давать одинаковую +- нагрузку, глупо рассчитывать, что весь год будет одинаковый, хороший рост показателей, в любом виде спорта.
В разрушении мифов о "привыкании" - натуралу, без всяких стероидов, расписать нормальные тренировки на эти 20 недель. У него что, прогресс будет одинаковый все время? Нет, просто намного раньше, чем если бы он курсил начнется плато или даже пойдет все в минус.

А можно на мощнейшем курсе, меняя препараты хоть раз в неделю, за несколько недель уйти в такую перетренерованность, что увеличь фарму хоть в 2 раза, поменяй все препараты, эффекта, кроме отрицательного, не будет.

Подытоживая все сказанное - толерантности к гормонам нет. Нужна адекватная периодизация, которая в том числе включает в себя и мосты с полными отдыхами.

P.s еще частая причина, когда "не так прет после Н-ной недели", в основном среди не шарящих - это тупо набор воды в начале курса. Можно вообще качаться как дебил, нормально не жрать и т.д. Но когда от курса наберется и устаканится определенный уровень воды, и человек, не разбирающийся в этом, принимает это за "массу" и за "курс прет" - то вдруг "переть" перестает. Конечно, увеличив дозировки или кардинально сменив препы, можно пробить уровень воды и "попрет снова"

 

Evil, предельно упростил. красава

 

satyr22, дурит тебя это член или сам он дурак, безграмотный

Привет

 

Есть адаптация. Психологическая. И так как всё идёт от башки, не стоит сбрасывать её со счётов. Препы надо менять, цели надо менять, длинные курсы дополнять. Нужно поддерживать уровень мотивации, интереса, драйва какого-то. Сидеть полгода на одном компоте - унылая какаха, каким бы он ни был.

 

Психологическая адаптация - это совсем о другом

 

Не вижу как одно отменяет другое. И препы, и упры, и циклы...

 

тут уточнить хочу, ты тут с Константин Ф о ББ, ПЛ или так вообщем и целом!?

 

Но, если бы была возможность, то лифтеры фпр не сидели бы на одном тесте. Даже згтшники на одном тесте не очень-то сидят.
Мы о разных адаптациях.
Если смотреть шире, то всё является слагаемыми одного целого.