Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Скоростные или тяжёлые?

 

А тем временем я снова в строю, не взвешивался пока дабы не нервничать)
Пробуем приседать

 

Оххх... Ну ты спросил.
60% от одноповторного. Обычная скорость 5 раз 6 подходов

 

Завтра у родителей отожму весы - хоть буду знать сколько вешу

 

Попробуй на досуге поставить 50% и поработать подходов 5-6 на 3 повтора с максимальной скоростью…ведь важна не только абсолютная сила, но и скорость нейромышечной связи))

 

Было не легко сегодня, но отработал в приседе 130*2; 140*2; 150*2; 160*2


Сухой или просто дрищ?

 

Завтра попробую...
Завтра жим на валике - либо совмещу этот садо-мазо сеанс с акробатикой, либо всё по очереди

 

Минутка "скромности" )))

 

Ротовирус делает своё дело

 

Сильноват ты для дрища!)) Значит ближе к подсушенному))

 

Делись!!! )))
Мне тоже Нада )))

 

Сильный подсушенный дрищ

 

Красавчик
Можно в ББ смело )))

 

Твои 2кг убрать - один день не поесть))
Кстати есть ещё хороший способ - полежать в горячей ванне, полчасика достаточно -1кг

 

Такой маленькой категории ещё не придумали))

 

Проще не есть ))
Ванну, в которой полежать ещё найти надо :*-(
Голодание - это я на последние дни оставлю

 

Великий и ужасный…

 

Легенда

 

На постоянке идет или только перед треней?

 

Вот добавил с сегодняшнего дня и до старта(16 июня) по 100мг к/д