Блог - Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma | Страница 35 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем nero drago, 3 мар 2024.



  1. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,135
    Оценки:
    +8,878 / 59
    У меня что-то вчера вообще не пошло.
    Даже на заминку сил не хватило :crazy:
     
  2. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Погода плохая была, спать хотелось)
     
  3. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,135
    Оценки:
    +8,878 / 59
    И погода отвратная, и в сон клонило, и в тренажёрном жарко и душно было
     
  4. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Главное чтоб не перетрен :cool:
     
  5. ***Лиса***
    Онлайн

    ***Лиса*** mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    4,135
    Оценки:
    +8,878 / 59
    Я за этим слежу. Не перегружаюсь
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Всем привет друзья! Продолжаем "отдыхать" от весов, вчера был объемный жим лежа 110кг - 10 подходов, часа полтора ушло на это(полчаса на попиздеть естессна). По повторениям выщло так - 10;9;8;8;7;7;6;5;4;4. Ну и потом сделал 1 упражнение на трицепс...запасы гликогена ушли в минус))
    На видео 1,5,10 подходы.

    Всем удачи и хороших выходных!
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 5
    • Нравится! Нравится! x 1
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  7. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Сегодня отдыхаем! Вечером может успею и потренить)
    Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  8. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 4
    • Нравится! Нравится! x 1
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  9. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
  10. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Всем привет! После субботних гулянок успел и в зал заскочить. По плану из базы была становая с резиной для проработки дотяга.
    1. Подтягивания 3по10
    2. Становая с резиной 130*5; 140*5; 150*5
    3. Горизонтальная тяга на блоке 55 3по12
    4. Бицепс с гантелями сидя 15 3по10

    Уже потихоньку начинаю скучать по весам и это хорошо))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  11. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Сегодня по плану присед и ребята сказали что пора начинать качать плечи)
    1. Присед 125 5по5
    2. Разгибание ног 75 3по12
    3. Тяга штанги к подбородку 30 3по12
    4. Задняя дельта с гантелями 10 3по12
    5. Махи гантелями перед собой 10 3по10
    6. Гиперэкстензия 3по10
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  12. Agathocles

    Agathocles DEATHCORE FOREVER. Клан МСК

    Сообщения:
    3,464
    Оценки:
    +9,609 / 73
    Да,а то отстают сильно.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  13. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Ну заднюю дельту то точно надо проработать, Андрюх:cool:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  14. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Всем привет!
    Сегодня ещё немного объемного жима)
    1. Жим лёжа 115 6по5
    2. Подтягивания 3по10
    3. Трицепс на блоке с канатом 40 4по12
    4. Трицепс сидя с гантелями 15 3по8
    5. Трицепс на блоке 1 рукой 15 3по15

    Со стартом на декабрь уже вроде определился, ещё месяцок чилим и ипашим:cool:

    Всем удачи)
     
    Последнее редактирование: 2 авг 2024
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  15. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
    Лех, это с котом что ли ?)
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  16. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Перекачался :D
    С канатом естессна))
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  17. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Ты как там? Тренишь?
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  18. АлександрФ

    АлександрФ Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,552
    Оценки:
    +3,641 / 12
    Да я так потихоньку
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  19. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Ну уже начал тренить, уже хорошо!)
     
  20. nero drago
    Онлайн

    nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    3,205
    Оценки:
    +8,219 / 29
    Кто рано встаёт, тот тягу делать идёт:cool:
    Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2