Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Пффф... С воздухом каждый может..
Найди
За такую медальку можно и в долг взять на взнос

 

Marina zhzh !!! Ты знаешь, что у тебя муж жмот!!!?!??
Денях нет на соревы с твоей медалькой!!!

 

nero drago !!! Сколько нужно, что бы поехать на Зимнюю Москву?

 

Лучше бы я с вами в Старине Мюллере была
А то съездила к Умеренкову на сревы, а меня там засудили
Лучше бы в ресторане просидела на деньги от взноса или в кошачий приют перевела бы.
Подпортил мне этот Скот со своей компанией день рождения и спортивную концовку года.

 

Да все все, готовимся!))

 

Вчерашняя экспресс тренировка

1. Жим с паузой на груди 3сек 110 4по4
2. Присед с паузой 110 3по5

 

Всем привет! На сегодняшний жим не было плана, поэтому решил поработать 135кг в отказ)

1. Жим лежа 135 4*6;5;4;4
2. Тяга горизонтального блока 45 3по12
3. Тяга вертикального блока 45 3по15

Меняю хват в жиме, берусь чуть шире, пока не привычно немного, надо нарабатывать.

Готовимся вот сюда, ***Лиса***

 

Отлично
Проснулась сознательность

 

Надеюсь получится пожать что-то нормальное)

 

Главное не победа, а участие
Лично я еду именно для участия и за медалькой
Это будет мой старт - и точка отсчёта для прогресса на следующий год
Не планирую каких о рекордов
Рекорды будут начиная с лета
А в феврале - начало пути

 

По моему скромному мнению слишком маленький период закладываешь между стартами. Слишком частые выходы на пик.

 

Привет, ты абсолютно прав!
В феврале выступлю чисто по жиму, потом будет полноценный отдых, межсезонье и подготовка на троеборье наверно только осенью

 

Врываемся в новый тренировочный год)

1. Жим лежа узком хватом без упора ног 110*3; 120*3; 125*3
2. Жим сидя в тренажёре 30*15; 40*15; 50*15
3. Становая 150 3по5
4. Задняя дельта в тренажере 30 3по15


Всем успехов в новом году!

 

Всем привет!
Вот и пролетела первая тренировочная неделя в этом году) Вчера объемненько поработал в жиме, сегодня откисаю)

1. Жим лежа 135 5по5
2. Трицепс на блоке 55 3по15
3. Трицепс лежа с гантелями 15 3по6

 

Всем привет, всех с Рождеством, друзья!
Сегодня по плану была средняя жимовая тренировка, но чето получилась тяжелая

1. Жим лежа с паузой(2-3сек) на МТ 140*3; 150*2; 140*3
2. Жим лежа с пола 130*5; 135*5
3. Тяга горизонтального блока 50 3по12
4. Тяга вертикального блока 50 3по12

 

Всем привет! Сегодня немного приседа и лёгкий жим)

1. Присед с паузой 120 3по5
2. Жим лежа с паузой на груди 3сек 100 3по5
3. Бицепс сидя с гантелями 15 3по10

 

Всем привет!
Вчера жим чето не зашел…было тяжело и не интересно))

1. Жим лежа 150*3; 140*4
2. Трицепс на блоке 55 3по15
3. Трицепс лежа с гантелями 12,5 3по10

На следующей неделе чуть спущусь по весам и потом попрет)