Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Воздуха всегда мало …

аппетиты растут

 

В Балашихе моря нет

 

Там море денех

 

Так что ты ещё не там???

 

Такие там не нужны

 

Я все забрал))

 

Минимум в Египет надо рулить

 

Ищи спонсоров

 

Там тоже денег до пизды
Недалеко прям убёг от тебя

 

Коментатор
Давай нашим менеджером Найдешь спонсоров в Египет или в ЮАР

 

Всем привет! Начинаемся качацца) В планах до сентября потренить в бб стиле, сейчас ищу подходящую программу, советуюсь с гуру фитнеса) А пока качнули немного ноги, потихоньку будем накидывать вес…а то завтра не встану с кровати

1. Присед широкая постановка ног 80*12; 90*10; 95*10; 100*8
2. Фронтальный присед 80 3по10
3. Разгибание ног в тренажёре 60*15; 70 2по12
4. Пресс(подъем ног в висе) 3по12

Хотел еще выпады сделать, но потом перехотел)

Первые 7 недель будем двигаться на этом, спасибо Amenadiel за подсказки по фармподдержке)
Ну и конечно RoidTeam за помощь в подготовке!

 

Привет Лех. Програмкой поделись потом, если она конечно не супер секретная)) Интересно поглядеть.

 

Привет, щас как до ума доведем, скину без проблем))

 

Не вставай Лёнь , все равно безработный

 

А два дгт не много?
Может болд зарядить по 600-800?

 

Да на 7 недель нормально думаю все будет)
А болд боюсь гем до небес поднимет..у меня и так даже на мосту он высокий

 

Яснапонятна.
Лёха,но я тебе говорил, что против дростана. Да и оксану я бы заменил на окси.
Но хозяин барин.

 

Да да, помню, тогда мы еще трезвые были))
Окси пойдет осенью когда будем поднимать

 

А тут уже нет

 

Криминальное чтиво