Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Пизда

 

Леха, это чебуреки

 

Это воздух

 

Всем привет! Жаришка на улице конечно, но потренил с кайфом сегодня)

1. Тяга штанги к поясу 50*10; 70*10; 80*10; 85*10; 90*10
2. Бабочка 59*12; 68*12; 77*12; 82*12; 86*12

3. Вертикальная тяга 50*10; 54*10; 63*10; 72*10; 81*10
4. Трицепс с канатом 36*10; 41*10; 45 3по10

5. Махи гантелей средняя дельта 10+7,5 4по12
6. Махи гантелей задняя дельта 10+7,5 4по15

 

Здорова Леонид

 

И тебе не хворать! Когда в зал?)

 

Не скоро …

 

Давай там, не отлынивай))