Блог dbyyb

Куда готовишься? Будем наблюдать и болеть за тебя

 

Весна 2025 в планах, в nbc скорее всего, поставить жирную точку в своих соревнованиях.
А так цель - добавить объёмов, чтобы выглядеть немного массивнее.

 

nbc все в Москве, давай что ни будь дома, в Питере))

 

А у нас тока фббр, мы тут мало кому интересны((

 

Здравствуйте, dbyyb. Отличная форма, не увидел в вашем блоге программы тренировок. Если возможно, то хотя бы в общих чертах. Сколько раз в неделе тренируетесь, сплит или фулбади, работаете в отказ при малом кол-ве повторов или многоповторка с небольшим весом. Заранее спасибо.

 

Привет.
5 тренировок в неделю
3 раза в неделю малые группы мышц
2 раза - крупные.
Сплит - основа тренировок.
В тренировках есть и малое количество повторов, и под 20 повторений в подходе.
Как говорится- берём всё лучшее со всех программ, и применяем.

А вообще всё это херня, если не жрать на убой

 

Судя по форме, получается брать все лучшее из всех программ. Благодарю за ответ.

 

Миша, пиши конкретную программу, мы тоже хотим накачаться)

 

не хер тут делать, уровень падает с каждым годом
в NBC щас самая заруба
"лучше быть последним среди первых, чем первым среди последних"

 

Начнём раз в день делать вбросы

И я наконец-то 99 кг

 

Здравствуйте, dbyyb. Применяете ли сейчас ГР?

 

Добрый. Дозировка 2.5, утро и вечер, 7/0 до декабря. Месяц отдыха и снова уже на сушку, топом к этому, через 1.5 мес добавить ифр

 

Благодарю за ответ.

 

качаешься?

 

По возможности

 

тоже думаю походить
но боюсь быть перекаченным как все эти ронни колеманы

 

А ты просто ходи в зал, занимай лавки, и гамай на телефоне

 

Лавку можно и у подъезда занять, а в место телефона - полторашечка.

 

В твоей ситуации он никак не сможет мешать юным кочкам разрушить свою жисть

 

не так всё просто, если ты не накаченый тебе бабки мандюлей за лавку вломят, там всё их. Так что всеравно сначала в зал