Блог *** Лиса***

Крафтовое пиво многогранно. Даже есть со вкусом борща, поэтому коктейль не комильфо.

 

Набежало прям народу )

 

Кстати со вкусом персика или манго - это веСЧь

 

Чтобы не выделяться,а то забанят.

 

Банка оказалась то пророческой)

 

Тут все по спорт, будет)

 

Блог новый - участники те же)))
Про спот тоже есть
Во вторник будут отчёты из зала по силовым )))

 

Во вторник хочу сделать фото новые. Что бы на аву что-то спортивное поставить. А то всё по ванили

 

Скажу свое видение,жим без экипы это целостное движение,дожим инструмент работы в экипе,в тренировке б/ э...если и делать,то довольно редко ,тем у кого страх веса и проблемы с крайней фазой,но..тут этого не вижу и смысла тоже,лишняя нагрузка на сухожилия и возможно сломать целостность движения,начиная от срыва - разгона и втыкания локтей- как одного мощного,скоростного движения- без фаз,то есть становишься сильнее в полноте движения,а проблемные точки проходятся ходом,в меру повышения этой силы....а они таковыми и будут,в меру личных углов и рычагов ..один хрен,это биомеханика ,вот резина может помочь,как раз оно работает целостно и лишь в конце движения затрудняет дожим..и в нём и может помочь,как и увеличить мощность жима целиком ,во всей траектории и понимание ценности срыва и разгона,так же военный жим например отличный инструмент в развитии гипертрофии рабочих мышц в жиме,по мере большей траектории и концентрации именно на работе мышц в отрезке 20-30 секунд ,для мяса замечательно ,если вернуться к дожиму.то уж тут жим с пола( лежа на полу)будет уместнее ,для сохранения углов и одновременно акценте на финальной фазе,имхо конечно,
Так как разные инструменты могут найти место в личном творчестве,нет ни каких догм

 

Как всё чётко.
Военный делаю - Я по нему тоже буду выступать 19-го мая. В декабре по нему КМС тоже получила. Так что это моя обязательная соревновательная дисциплина.
Про дожим пожалуй соглашусь. Я его делаю, но никогда не понимала смысла с лёгким весом. Как говорится ни в голове, ни в ж...е. Вот со 100% ещё не делала и возможно это будет функционально. Есть ещё другая проблема - дожим нужен с мёртвой точки. А её очень сложно поймать. Она у меня не на 10 см и не на 5... Иначе смысла в этом не будет. От бруска для йоги - это выше неё и поэтому легче. А гантели у меня тупо правоиваются между понятно чем...
Надо пробовать - реально у каждого свое срабатывает.
Про жим с резиной - просто забыла. Мне его предпоследний тренер давал

 

Брусок и подобное..для экипы все ж,если делать то просто крайнюю фазу,или то что я говорил - с пола,там до локтей и остается именно крайняя фаза,при этом конечно углы соотносить так же как с лавки,брусок тема маечная,там другой смысл..имхо

 

На экипу я пока не планирую.
Може быть когда-нибудь.
Про отжимания мне тоже один из именитых пауэрлифтеров говорил
Сегодня много интересного узнала

 

Я не про отжимания,вот что имею ввиду...открыл Ютюб..что б показатьhttps://youtube.com/shorts/2P1YvHbfT0c?si=wyZrJRL1XnIDWa1S

 

Ого!!! Вообще этого не знала!!!
Спасибо за видео!!! Реально не поняла про что говорилось
За пару дней тут узнала больше полезного, чем за пару лет хейтинга в фармЧатах

 

К

Кстати... "Молчание ягнят" один из моих любимейших фильмов. Одна из лучших ролей Энтони Хопкинса

 

Вот он и Шон О'Коннери - с возрастом только интереснее стали.

 

Если отдых от спорта - то только такой

 

Нууууу твой то круг Леха ментов и аферистов уже всем известен)))) На 2 общака работаете - блатной и мусорской))