Блог *** Лиса***

Сегодня в ЦИТО - за 2,5 часа всё решили и назначили операцию. Сказка!!!

 

Теперь от травме
Оказалось, что действительно оторвана большая грудная. НО... Сухожилие и мясо целы - кость не выдержала нагрузку и оторвалась
Между крестиками как раз полоска - это кусок кости

 

https://youtube.com/shorts/_S29ANh95q0?feature=share

В зале, где занимаюсь, проводили соревнования по жиму среди посетителей клуба. А поскольку в соревнованиях у нас из тренеров участвую только я - на меня возложили ответственность по проведению сего мероприятия
Посетителей поделили по возрастам - юниоры и открытая группа
Проводила инструктаж для участников, (поскольку никто не участвовал ранее в соревнованиях), судила, определяла победителей и в конце ещё и награждала

 

Дождалась свои призы!!!
В конце ноября был конкурс не лучший рецепт блюда. Заняла второе место
Сегодня получила приз



А ещё перед новым годом выиграла в конкурсе ФармаЁлка
Приз тоже сегодня получила

 

В филиале на Таганке
Там специалисты по грудным мышцам.

 

Уверена, что будут тоже отлично
В начале я на Приорова приехала. Но там меня перенаправили на Таганку.
Так что на Новоспасском переулке - рядом с Новоспасском монастырём и Матрёной

 

https://youtube.com/shorts/CO22qaNv6DA?feature=share

Вчера делала бицепс с новым грифом. Сил не было, поэтому только 19.5 кг 6 раз и 4 подхода. 2 - классика и 2 - строгий.
Сегодня день дельт

 

Новые леггинсы. Подопечные девушки берут с меня пример и тоже переходят на яркие и красивые вещи



https://youtube.com/shorts/2fnlxHbN_X0?feature=share
Тренировка тоже прошла успешно
Мои первые 29 кг. на бицепс. В 3 подхода

 

https://youtube.com/shorts/BGlNTOTZFU4?feature=share

Немного Ягодного моста
Оклемалась после болезни и набираю обороты

 

Сегодня в подъёме на бицепс 32 кг. Такой вес я пока никогда не делала. Хочу максимально разогнаться до операции, что бы потом, после перерыва, было с чего стартовать

https://youtube.com/shorts/dNsmENMvXJc?feature=share

Настроение выдалось игривое


В юности не доносила хвостиков. Решила восполнить пробел, после того, как увидела фрагмент фильма "Отряд Самоубийц" и очаровательную Харли Кевинн... Конечно на неё ни разу не похожа, но хвостики всем понравились

 

Так бицепс не повреждён, его трогать не будут.
Большая грудная работает минимально. Жим - я не делаю. Попробовала тут 30 кг сделать - 6 раз с болью. Так что жим штанги, жим гантели, разводку, бабочку - это всё исключила пока.
В общем нормально всё

 

Надо запомнить день... )))

 

Да-да-да
Вчера решила взять на работе отпуск за свой счёт.
Потом операция с больничным...
В общем окрылённая свободой была. Об увольнении пока не пишу, но ходить ни сил, ни желания

 

16 февраля участвую в соревнованиях в Клубе Спарта города Талдом
Зарегистрировалась в Ягодичный мост и, скорей всего, буду участвовать в экстремальном подъёме на бицепс
Зажгу перед операцией на все 100

 

Сегодня отожгла по полной


Сначала на дельты сделала новые веса:
9 кг х 6 раз и 2 подхода,
Потом решила попробовать 10 кг и они неожиданно пошли
10 кг х 8 раз и 4 подхода
На передние дельты:
6 кг х 12 раз
7 кг х 10 раз
8 кг х 8 раз
9 кг х 8 раз
10 кг х 8 раз
На сим руки послали меня нафик
Но после перерыва на Вводный тренинг и обед, зажгла на Ягодичном.
По плану были 170 кг и 200 кг в многоповторе, но посетитель развёл меня на проходку

https://youtube.com/shorts/CBYtppIvBYM?feature=share

На 240 кг думала закончить на 260 кг, поскольку было очень тяжко. НО... К 260 кг организм смирился с процессом.
Неожиданно дошла до 300 кг. Хоть и не пошли, но результат порадовал.

 

Спасибо большое