Блог Болталка про ЗОЖ - трехсотый пауэрлифтер!

Вот один в один раньше у меня так было)) Пока не начал думать об сигарете как об удовольствии))) Оказалось крайне редко - мы получаем от курева удовольствие - РЕАЛЬНОЕ что ты тащишься от каждой затяжки))) И трясет нас и накручиваем мы себя "чтобы покурить был повод" - все взаимосвязано)) Это долгий процесс был лет 5 не меньше - пока стал заметен результат, потом меня на АйКос подсаживало... Но сейчас и его убрал)) Потом в какие то моменты у меня была мысль что я бухаю чтоб покурить - потому что по пьяне я "разрешал" себе без ограничений))) Нуууу вобщем сча не парюсь - захотел покурил - главное правило В УДОВОЛЬСТВИЕ а не руки занять и рот ))

 

Да может и заведем))) Кружка у меня Драконья есть..... а фужеры... я все таки от алкоголя так или иначе хочу отказаться)) Главное шоб не "погосте" уже))

я уже с утра сгонял )) 5км прогулка, душ контрастный в зале, легкая треня, 10 минут сауна)) Пешком на работу 15 тыш шагов смотрю на часах))

 

Да , ты прав абсолютно. В удовольствие только первая сига, остальное на автомате)))))
Мне папа предлагал айкос, но я понимаю, что я бы его вообще из рук не выпускала)))) пополнила бы статистику тех, кто на рак напарил за 2 месяца))))))

 

Фига, норм моцион)))) молодец, приободрился!
Покаж кружку потом)))))

 

я тебе больше скажу))) В удовольствие первые 3 затяжки))) и иногда даже ОДНА))
дальше привычка "добить до фильтра"))) Когда начинаешь над этим реально рефлексировать - такие открытия находишь))

 

В принципе, логично))))) да лучше вообще не трогать, чтоб соблазна не было , переключить внимание как-то....

 

Если получится не поддаваться соблазну это вообще круто)) Но я предпочитаю когда меня совсем душит желание покурить - сварить кофе взять сигаретку выйти на воздух, затянутся пару раз, глотнуть кофе на дым. Счелчком пальцев выкинуть сигарету и спокойно зайти к компу пить дальше кофе)))

 

тут теперь сигаретки нехватает ахах)))))) почему такое сочетание с кофе шикарное *_*

 

Всем ЗОЖа))))))

Короче, надо либо кушац, либо курсить плохая новость, что кушац не хочется и от еды тошнит

" Отработала ":

1) Присед 3*10 35, 30, 30
2)Жим ногами 5*12 75 75 50 50 50
3) ввыпады без гантелей 3*10
4-5) сведение/разведение ног в трен. 3*15 30
6-7) жим гант. сидя/махи гантелями 3*12-15 7 / 3
8) Подъемы корпуса 3*20

Кардио 20 МИНУТ


Все слила, короче)))

 

Булка Какие гости сегодня))))) ты надолго или просто проведать нас тут, Катюш?

 

По

Попробуй маленький курсец сделать, ребята помогут без проблем

 

Девочка еще маленькая))))) Даже для маленького курсеца)) Советчик йопти))

 

Привет моя хорошая!
Да зайти хотела а сайт умер, но воскрес )
Проведала

 

Заходи иногда, тут весело у нас)))) хотя ты и деловая такая , что тебе теперь наверное некогда, вандервумен ^^))))

 

Сегодня выходной, уроки делаем сидим)
Надо ещё кучу дел домашних сделать, но мне лень! Буду лежать и ниче не делать ( но это не точно)

 

Ахах точно))))

 

Тренироваться ходишь сейчас? Борьба/качалка? Выходной это замечательно))) дай себе отдыху хоть. А то ритм жизни просто бешеный получается))))

 

Пока нет , Марин . Не успеваю. Очень много работы…
Дааа, лежу круассаны жру с фисташкой

Как у тебя дела? Погодка испортилась ?

 

Может быть, посмотрим)))) кушац то все равно надо будет и на курсе, чтоб силы были)))