Конкурс Молотки с гантелями к 9 мая 2025

Молотки с гантелями
​

Необходимо выполнить с гантелями весом 1/4 от веса участника (округление веса вверх, до числа кратного 1 кг), упражнение «Молотки» с гантелями стоя. Упражнение выполняется одним подходом, без явного отдыха в верхней и нижней точке амплитуды. Необходимо сгибание руки в локте до угла, примерно 90º
Перед началом выполнения упражнения участник должен пройти взвешивание, процесс взвешивания должен быть снят на видео. Взвешивание и выполнение упражнения должно быть снято одним роликом без пауз и монтажа.

Разрешено - использовать кистевые бинты, тяжелоатлетический пояс, читинг, одновременный подъем, попеременный подъем

Запрещено - не согласованная реклама в ролике

В начале ролика участники передают привет администрации и читателям форума и поздравляют с наступающим праздником!!!

Призы
I место - 10000₽ от форума
II место - 7000₽ от форума
III место - 4000₽ от форума
+ Все призеры получат фирменный мерч от Pharmacom Labs (майка и шорты)
+ Два рендома по 2000₽ + майка

Работы принимаются до 23:59:59 (Мск) 11 мая 2025

 

Да, за два, если попеременно то по одному конечно. Можно хоть одной рукой делать)))

 

Кроме меня некому

 

Можно, если будет одно полное видео со взвешиванием

 

Не принципиально, правила максимально лояльные

 

Нет, только кистевые бинты и пояс

 

Да

 

Вроде всем ответил ?

 

Один подъем одной рукой считается за один раз))) если делаем одновременно, то один подъем считается за два раза

Например
Попеременный подъем - одной рукой 10, другой рукой 11 = 21
Одновременный подъем - обоими руками 10 = 20