как не слиться в отпуске

Добрый день. нахожусь на курсе уже несколько месяцев. Добрался до 100кг. но через месяц вынужден буду на 10-15 дней остановить тренировки и отправиться в горы. С одной стороны отдохнуть, конечно хочется и надо. С другой стороны, когда ты месяцами херачишь психологически боишься потерять наработанное. Тем более что не будет возможности тренироваться и самое главное без понятия что там будет с питанием. Помогите советом какие шаги стоить предпринять, чтоб вернуться не с -5кг. Возможно фарму какую то с собой взять или сейчас добавить. Буду очень благодарен.

 

З - зависимость.

Конечно нужно отдыхать. Все к этому приходят через потерю мотивации в будущем.

Скорее и будет -5 кг или более. Уровни гормонов просядут, вода само собой отойдет, плюс кардива в горах...

Пойдет на пользу только!

 

Тестостерона ундеканоат

 

10-15 дней... только на пользу пойдет
Выкинь весы нахуй, хватит дрочить на эти цифры, они вообще ничего не отображают.
Сделай все разумно возможное, для собственного успокоения.
Шо это значит: есть ундик - сделай укол. Нет - не надо в другую страну в укромном месте пытаться что либо провезти, например. Или пока все балдеют, постоянно бегать дырявить себя в антисанитарных условиях.
Будет еда - ешь. Не будет - не надо портить отдыхающим настроение, своим нытьем про разваливающиеся мышцы и ужасные последствия от недобора белка.
Ну физ нагрузка и так предпологается.
В целом, ничего серьезного за такой срок не произойдет ни в каких условиях.
Самое ужасное в этой ситуации - проебать отдых. Думать о весах, бицухе и еде

 

То что ты сольешь в горах, если это категорийный поход с рюкзаком 30 кг и переходами 20км по пересеченки или подъемами на скалы, будет жир и вода. И небольшая часть мышц которые ты востановишь с привесом по возвращению за 2 -4 недели.

И кстати какой курс у тебя?

 

Психиатр нарколог нужен здесь)

 

С твоим появлением - однозначно... ты чо еще без них ходишь?

 

Привет! Тоже ездил в отпуск на пару недель, бахнул разом три порции энантата (750мг), взял только анастру. Там удалось пару раз качнуться, жрал от души, приехал +4-5 кг. А питания бери с собой и побольше: и калории и тренировка с весом на плечах!

 

Если это поход пеший, бери протеина на каждый день норму, в походной еде посути кроме углеводов ничего нет.

 

Да полно Вам, мальчик переволновался немного. Отпустит.

 

Не ну за 2 недели отдыха то конечно -20 кг мышц уйдет ты же в рассвете там без еды будешь с утра до вечера камни колоть и одну воду пить …..

 

Степашка ты

 

Протеин максимально компактен в сравнении с мясом или тушенками. Иных вариантов попросту нет

 

Углеводами из каш и сахара для энергии его и так накормят, 61 грамм Гугл выдает вес банки тушенки, только вот белка в мясе 20 грамм, какой то бред пишешь.

 

Как об стенку горох… все походное хрючево в 90% случаев и так состоит с избытков углеводов