Подготовка к осеннему сезону

ну так ставь в плечи двушкой или в бицепс инсулинкой

 

В плечи первый раз пробовал недавно метан по 0.3. Что-то жгло (((

 

с непривычки это! ставь глубже и средний пучок-нормально заходит.

 

Я наоборот сейчас уж лучше в плечи поставлю чем булки. И удобнее и не так к боли восприимчивы.

 

Хотите поржать? ))))))))))
Точно не знаю дату ну это прямо самое начало 90-х ))))))))))))))

 

а че ржать Леха, красавец пацан-к успеху идет

 

Антох, а родился я сразу "на массе" ))))) 4400

 

у меня малая такая же) 13 кг весит в год и десять месяцев

 

Генетика )))

 

Чуть-чуть расскажу о своих ощущениях на подготовке с помощью Юры ))

На форум я пришел в прошлом году.
Ну само собой поцапался там по первухе вроде с Триолом )) Присмотрелся что к чему - понравилось. Люди тут вообще - СУПЕР. Короче люблю я АШ.

В том году готовился самостоятельно. Но консультировался с Юрой. Хотя не всегда следовал его советам и даже спорил )))
Ну получилось я считаю для самостоятельной подготовки неплохо )) И, самое приятное, что подготовка прошла все же на много легче для здоровья, чем предыдущий мой опыт )))

В этом году я хочу биться, а не просто выйти. Конечно не все получилось как хотелось (работа и финансы внесли свои минусы), но да не суть.

В общем я решил однозначно довериться Юре. За год на АШ, я ни сколько не сомневался на тот момент в его способностях (забегая вперед, могу добавить, что сейчас ОХУЕВАЮ от его знаний) )))))

В общем как таковая подготовка началась за 17 недель до перового старта и за 21 до последнего (Старты еще не состоялись)

В этот раз я не стал ни в чем спорить с Юрой, и знаете, так спокойней. Не ебешь себе мозг: "а может вот это попробовать", "А если так", "что-то не то я делаю"..... результат обычно хреновый когда мечешься и не знаешь что делать...

Что сразу понравилось, то, что Юрий задал правильные вопросы о форме, программе и т. д. И написал мне свою. Она во многом была похожа на ту, по которой я до этого тренировался, но.... В общем не вижу смысла приводить ее, так как индивидуально же все. Скажу лишь, что он сократил количество упражнений на группу, но добавил количество подходов, а еще добавил некоторые упражнения с отдыхом 30-40 сек. все это привело к уменьшению количества времени тренировки.

Результат. (Напоминаю, что программа нацелена на подготовку к соревнованиям.)
На предыдущем курсе (самостоятельно занимался) я еле досидел 12 недель и после 10-й уже начал терять в весе. Заебся короче. Вес был что-то в районе 96,7 кг. После отдыха примерно таким же и остался. более гладким конечно. С этого веса и начал готовиться с Юрой. И знаете, после 12 недель в общем-то на тех же самых препаратах (болд+тест+трен), с легким включением кардио к концу цикла и постепенным урезанием с 450 углей (рекомендованные Юрой 550 гр я ну никак не мог в себя впихнуть) я стал весить 94,1 и это были совсем другие килограммы.
А знаете что меня больше всего удивило? Я был свежим и мог дальше пахать, в отличии даже от предыдущего моего курса не говоря уже о самостоятельной подготовке.

А вот дальше началось самое интересное ))))) Оно еще не закончилось и дальше думаю будет еще веселее.... но я блин не стерпел и решил с вами поделиться )))

Юра перевел меня на пампинговую программу и добавил кардио. Тренировки вышли совсем короткие. с промежутками отдыха 60 сек и минимумом упражнений. Кроме того, добавил по упражнению на грудь в день спины и на спину в день груди. Блин, мне это понравилось )))) Я как-то вообще сейчас свеж и весел, хотя на 250 углей и жир порезали. К вечеру конечно голодновато, но не смертельно. По фарме микс 2 по кубу ч/д и стан по 25 в день. +провирон 50 в день. Вес 93,150. Никаких жж еще не было. в объемах мало потерял по сравнению с предыдущем самостоятельным опытом.

Первый страт "Большая Волга" в Ульяновске. - 08.10. То есть через две недели. Пойду приставать к Юре по поводу жж, воды, загрузки и прочего ))) но постараюсь не отвелекать от больших мужиков из ЖС, которые сейчас на Арнольде ))))

Юр, спасибо!!!!!!

Антох, Френк...... ваш микс идет сейчас )))), спасибо, мужики!!!!!!!!!!

 

Победи там все

 

Спасибо за пожелание ))

 

в призах чтоб был!)

 

Какие призы?!Надо чтоб всех там,этого того!

 

Будем биться )) Смотря кто приедет )) И как категории перекрутят...

 

Мне с моим "опытом" рано еще )))

 

ага!рано!))ахах!
Неее,давай Лех делай все на ура)))буду за тебя болеть!

 

Спасибо )) Я стараюсь. С Юриной помощью все по другому. И что особо приятно, то, что здоровье есть ))) тьфу, тьфу, тьфу ))

 

Это очень хорошо!А то люди после хороших подготовок лечаться и восстанавливаются не один месяц)))