Thomas&Co - Медицинское качество.

пробовал,этот метод,как то на трицепсе!(при разгибаниях на блоке!)Так я ражать,заново начал в конце тренировки

 

я вчера подобным образом дельты и бицухи бомбил... но без сверхмедленных... по 30 повторов... отдыхал между упражнениями по 6-8 мин... напампились пздц... и огнем горели пламенным

 

думаю на ноги уйдет минуты два. Ведь лучше больше отдохнуть чтобы выполнить данную методу. Так что уже все индивидуально но думаю на ногах минуты 2 точно уйдет а то и три

 

я вообще.не когда не понимал!что за условие,отдых минута?!-кто это придумал?!
Отдыхай столько,сколько посчитаешь нужным!ведь ни кто не прочувствует твой организм,так как ты!

 

Следующею неделю прогоню наверное на все мышцы так, на спину правда думаю не получится она, но на все остальное вполне

 

На самом деле есть разница... Если ты отдыхаешь сколько тебе действительно нужно, то восстанавливется что-то, отвечающее за силу и мышцы "остывать начинают"... Т.е. отдых в 3-5 минут между подходом - это для лифтеров...
А если отдых 45 сек- 2 мин, то это "что-то" не успевает полностью восстановиться и в работу волей не волей включается "то", что отвечает именно за рост массы, а не силовых показателей...
Я когда-то читал, забыл все те заумные словечки, что там были Но суть на пальцах вроде передал

 

Ой Бро!!!Эт все очень спорно!тож,иногда читаю умные статьи!и столько видел,слышал спорной инфы!эт край!

 

Это не спорно )) Почему тогда лифтеры не отдыхают по 1-2 минуты ? ))

 

У нас даже тренера всем подснежникам говорят отдыхать по минуте полторы минуты )

 

Если в лифтенге то отдых до тех пор пока ты полностью не восстановишься, в билденге же на оборот чем ниже отдых тем лучше. В среднее он составляет от 30-90 секунд в зависимости от гриппы мышц

 

ахах)у меня тренера,тож много что говорят!
А еще и программа для всех одна,и толстому и худому и стройному!(надеюсь у вас не такие таланты ходят)

при чем тут это!?я если наткнусь,на интересную статью по поводу время отдыха.то скину тебе!
не где не написано и не доказано то что именно написанное кем то и где то время отдыха,подойдет именно тебе(для лучшего роста мышц!мы ж об этом говорим)

 

Покажи хоть одного лифтера, который мало отдыхает и успевает за 45 секунд восстановиться после становых тяг, приседов в 300-400 кг ?!!!!!!

 

ты чудо,Братан!
ты меня не понимаешь!Я тебе о том и говорю,то что надо отпираться от собственных ощущений и чувств!

 

Я не жду, когда восстановятся все мои силы, иначе я в этом случае буду на силу заниматься, а не массу

 

Я тебе разве говорил?!то что я жду чтоб все силы собрались и т.д?!
Лан)над дела делать!

 

Дядя Эд уже скинул читаю, мозг закипает, дошёл до самого интересного и решил передохнуть )

 

Посмотрел фильм. Прикольный

 

Ты уж охлади его как то, защити от кипения. У качков и так это самый слабый орган, поскольку гантелями никак не качается.....))