Thomas&Co - Медицинское качество.

Понял, соболезную

 

Вот и правильно, а то ПКТ, ПКТ. Нах оно нужно

 

сначала 6 подходов рабочих одной ногой сделал ( обычный темп, но чуть негатива), потом добивал 2 подхода сверхмедленными, ноги пздц надулись, потом бицепс бедра уебал, аж так, что ходил как старик в 90 лет

 

Я тебя призвал, меня нельзя забанить

 

а ну быстро Эд сел на курс! я проверю после тренировки!

 

в жопу это пкт)))

 

Я после тренировки спины в понедельник, до сих пор как сломаный робот хожу

 

Кстати в ББ нет почти волокон окислительных медленных. поэтому биц бедра надо тренить в диапазоне 6-15 повторов

 

в гробу пкт делать будем) моё последнее пкт было 2 недели потом не смог и сел на курс

 

я тоже так подумал, настроение даже поднялось) ну теперь то я горы сверну!)

 

ты не сможешь, даже если наведешь на кнопку бан он просто не сработает.

 

у меня набор сейчас 12-14 повторов на всё, на квадры медленные делаю иногда, а с бб всегда большие веса делаю и немного задерживаю в пиковом

 

Конечно, для дрыщей и девчонок. нормальные мужики курсят вечно и метан пивом запивают

 

Курс тоже для слабаков, в натураху надо на турниках

 

Скинте мне пожалуйста эту схему по лидоверу. А то все про нее говорят и говорят))