Thomas&Co - Медицинское качество.

Всем доброе утро

 

Доброе утро

 

Всем привет! не забываем продажи открыты, заходите на сайт и делайте заказы Thomas&Co

 

Доброе утро,всем!

 

Всем привет, когда отправки ?

 

начнутся со следующей недели

 

Здорово дядьки. С тренировки рук пришёл. Напампил еле в рукава куртки влезли

 

Опиши что делал?

 

везет. я как руки покачаю то после влезть в джинсы не могу))))))

 

Сначала трицепс жим узким 4*8, разгибания на блоке 4*12, брусья 4*максимум потом бицепс подъём кривой штанги 4*8, гантели с суппинацией 4*12, молот 4*12. А потом суперсет разгибания на блоке и сгибания на блоке 3*максимум, а потом поплакал и домой

 

Ну для дрыща пойдет, а вот моя треня на сегодня
БИЦЕПС:
1. Подъем штанги на бицепс стоя с прямым грифом, хват шире плеч (примерно на ширину ладони). При подъеме локти уходят назад, гриф движется воль тела, допустим легкий читинг - 4х10-12.
2. Суперсет : Подъем штанги на бицепс сидя с прямым грифом, штанга лежит на ногах, хват такой же как в первом упражнении - 12 повторений + подъем гантелей на бицепс сидя без опоры на спинку лавки - 12 повторений - все 4 подхода.
3. Подъем штанги на бицепс (гриф любой) на скамье Скота - 4х10-12.
4. Подъем гантели на бицепс на скамье Скота - 4х10-12.

ТРИЦЕПС: 1. Отжимания на брусьях - 4х8.
2. Трицепс на блоке хват с верху 4х12.
3. Трицепс на блоке хват с низу 4х15.
4. Французский жим гантели сидя 4х10.
5. Французский жим стоя с прямым грифом обратным хватом 4х15.

 

Эд уточни будь добр по вопросу. я тут на днях его задавал в ветке Obizyan Мустафин.
вопрос был про хгч.

вот был мой вопрос "скажите при таких длинных курсам тестом вы используете хгч ? если да то на какой неделе вставляете в курс хгч? спасибо за ответ."
вот твой ответ. "Я кстати сейчас ставлю хгч. каждую 8-12 неделю по 1000 ед раз в три дня"
4 недели ставишь? или на 8 и 12 недели?

 

я вообще ставлю по состоянию яйков)))))

 

Программка не детская , конечно. Это у тебя на пике нагрузки такой объём работы или всегда так грузишься ? Просто если я выполню что-то подобное, то спалю мышцы так, что костяк увижу ))

 

нет я его ставлю 2 недели. каждых 8-10 недель. 5 уколов по 1000ед хватает как раз на 2 недели, раз в три дня. И все. Я на вечке сейчас

 

руки всегда так, рукки и сиськи да и дельты со спиной всегда в таком духе треню