Thomas&Co - Медицинское качество.

сала на боках поднаростил за лето.в зал практически не ходил.не курсил.много пива.мясо подслетело.бока наросли.

 

и психика у тебя железная..ну главное чтоб все хорошо..

 

фото есть ? можно без лица

 

На данном этапе как по мясу ?, интересная метода . ,,я не про пиво и сало,,У меня с углями полное отсутствие взаимопонимания, возможно возьму, что то для себя. Да ,когда повышал Колораж с 1200- 1500 до 3000 ,соотношение БЖУ какое?

 

отправить сообщение просто нереально с телефона.а с компа зайти не могу.пароль не помню.и восстановить никак.не приходит на почту письмо.

 

выкладывать фото (позориться) не буду.=) показывать нечего.узкие кости.мяса мало.рука около 40.ляхи вообще смешные.59-60. у меня вполне себе не маленький скалиоз.становая и приседы под запретом.на станках перебиваюсь.

 

при 3000 кк белок подрезаю до 120-150. углеводы/жиры особо не высчитываю.подсчитываю (на сколько возможно.часто магазинные этикетки,а особенно собственное производство,(многокомпонентные блюда) от фонаря шлёпают) общий коллаж.знаю,что всем устоям жиры на минимум должны быть,и углеводы сложные,но не упираюсь в это рогом.и салат с майонезом могу захавать,и пицульку,и булку с сахаром,и шоколад.но без перегибов.всё в меру.и сложные углеводы тоже присутствуют.

 

на утро,как правило,после этого повышения кк или грам на 300 больше от вчерашнего,или вообще без изменений.через сутки (при возврате на 200-40-30) уже стабильный легкий минус.в среднем грамм 200-300. мяса,как уже писал где то выше,только с ног немного слетело.около сантиметра.остальное при мне.верхние 4 куба уже отчетливо виднеются без напряжения живота.начинал месяц назад с заметного (на моих узких костях) спас. круга на талии,и с подзаплывших сисек.

 

кто с какого браузера сидит с телефонов (и нет проблем с отправкой сообщений)? не могу понять в чём беда.бывает часами тыкаю и не могу сообщение отправить.а вот сейчас свободно на хроме улетают.то ли перегруз на форуме днём,то ли браузер шалит...

 

С мобилы уходят только с оперы мини в экономном режиме и только сообщения,не чего больше не грузит..фото и т.п.,у меня с начала осени такая хрень

 

блин.как только восстановлю пароль (правда не знаю как) попробую оперу мини.

 

Раньше и яндекс и хром..всё работало,а теперь такая хрень..х.з.,всё работает,а сайт ...нет

 

Я не разбираюсь..видимо с защитой какой и т.п. связано и с уровнем сигнала тож возможно..х.з.,с стационарного компа всё отлично

 

Приветствую Парни!!!

 

Физкультпривет форумчанам. Да...! Как все относительно. Диетой это конечно сложно назвать, но результат есть, а значит все это имеет смысл, скорее благодаря хорошей генетики. Попробуй следующим летом не бухать , и зимой не худеть, а набирать , я думаю все будет интересней.

 

ну..некоторые именно это называют сушкой с периодическими читмилами/читдеями.=) генетика да,играет большую роль.некоторые не могут позволить себе даже печенюшку на протяжении всей сушки.я,конечно,тоже не доберусь до сухого пресса,но набор начну с более или менее адекватного процента жира.

 

Дружище от души удачи. Не подумай, что я критикую или навязываю свое мнение, больше рассуждения для себя. У меня как раз с генетикой сложнее , с апреля по ноябрь худел с 94 до 86кг,рост 170 ,до кубиков далеко, хотя толстым меня не назовешь ,правда без асс. Сейчас пошел в набор , стараюсь пузо удержать хотя бы исходном состоянии, но с асс это попроще. Мою диету, я бы тоже диетой не назвал 2,5- 3 белка, угли и жиры по состоянию и ощущениям, балансирую на грани перетрена , не считаю что это правильно ,но как то так.

 

Привет мои хорошие! Сегодня командирский день с 6 утра до 21-30 в части был даже на треню не попал

 

Здарова мужики! Как настроение?

 

Физкультпривет парни. Потренил грудь и немного бицепс, тяжеловато восстанавливаться, погда Ещё ,2.01 *5, 8.01 -20, сегодня *5,и дождь. Решил потихоньку прибавлять углей.