Thomas&Co - Медицинское качество.

Ок. Дома буду закину

 

я чет туплю,!ты написал про откаты?я и спросил,пюре протеином берешь?

 

В предвкушении зрелища мега массы!)

 

Когни давай новый рецепт!)

 

ааа. Давай хоть им, тем более сушусь ))

 

Дам

Да там нет мего мяса. Пока фотки старые вот в субботу будут новые. Нас пригласили в зал на вечеринку в другом городе, там типл мастер класс будет в виде упражнения эффективного ну и фотоки

 

Ещё загрузку бахну перед этим углями чтрыб венны в палец были

 

Ещё 5 минут кардио и все. Ещё пркс качну наверное 5*50 и домой

 

ахахха)тогда просто сахара с мукой дома покушай,он тебе поможет просушиться

 

Закончились рецепты) Мишка сегодня устал
Надо на пятницу еще придумать, что приготовить.

 

Не скромничай)

 

Короче я придумал- Эд будет учить нас тренить, а Когни питаться !)

 

Лучше селедку+ молоо+ масло сливочное и растительное+ огурцы вот торда да сушка пойдёт

 

Спасибо пацаны за компанию, а то крутить пидали в одиночестве скучно, так хоть время быстро пролитело. Щя прес качну и домой приду крутану барабан

 

ну да)это за день поможет на 5кг похудеть

 

а я думал уже крутанул!

 

А как вам удалось похудеть. А я ел только фрукты. А какие, а это не важно, главное не мытые.)))

 

вот для вечернего настроения

 

Покрутил педали, теперь крути барабан