Thomas&Co - Медицинское качество.

да у друга вообще жесть после гонады. Вот и хочу узнать. ну и для себя мало ли вдруг

 

РОАккутан)

лайт ваще тема, я обычно если вижу акцию рублей по 30 за двухлитровую покупаю сразу пару упаковок, хватает на долго )

 

Можно пивас 2-ух литровый по такой акции взять, к нему ещё чипсы+мазик добавить и масса попрёт ​

 

Точно!!! В каком он виде продается и где его найти?

 

Я на загрузке углями купил пепси натурал...))) и чипсов, бля капец у меня вены повылазили. Вот секрет пепси + чипсы

 

в таблах... где продается не подскажу, по интернет аптекам пошарь...

 

Спринглс ?

 

По идее заплыть должен был, а не венозным стать...

 

Нет не заплыл. Я в день углей так гружусь, сладкое и всю эту лажу ем

 

Моя новая ветка. Туда я буду писать мои тренировки интересные http://chat.anabolicshops.at/index.php?threads/1993/​

 

нет лейс были

 

Тут буду дублировать

Толщина спины:
Т гриф малым весом 5 по 15-20 30-40 с отдых чтоб веса хватило
Потом тяга гант на лавке под 45 3-4 по 15-20
Нижний блок 7 по 12 30 сек отдых
Плечи
Махи 3 по 100
Обр баб 3 по 100
Жим в мс 3 по 100

 

прошлая тенька была. вот дельты по 100 раз это жесть. Дельты не реально раздуло

 

Вот кстат кто будет на днях руки делать попробуйте, я от нее чуть не блеванул ))
ссетами
1)Сгиб шт 21 + жим узким хватом 21 4 сета (нижняя+верхняя и полная амплитуда)
2) тросс из-за гол + гант сгиб под 45 4 по 20+20
3) концентрир стоя на биц и разгиб одной рук в кроссовере 4 по 20+20
4) сгиб со шт сидя+ отжимания руки за спину 3 *20+20

 

Значит Лейс для венозности, а принглс для выносливости?

 

Я смотрю ты в этом хорошо разберешься ))) Практикуешь?

 

кстати если посмотреть состав, то лейс это хотя бы картофельные чипсы из картофеля, а принглс тупо из картофельного крахмала хуярят...
я люблю начос без вкуса, состав хороший у них, можно с ними начо гранде сделать и вполне на массанаборе будет уместно

 

Да бывает очень хочется чипсов

 

сюда тоже закину треньку которая мне прокалола на руки
Биц
Скотт с прям шт 4 по 10-20 пирамидой
Сгибание рук со штангой, упираясь грудью в лаку под углом 45-градусов 5 по 30-50
Молотки под 45 4 по 15-20
Скотт с гантелей 4 по 20
Молот тросс 4 по 30-50
Сгиб со шт сидя 3 по 100
Триц
Жим уз в смиттее пирамида вверх-вниз 8 по 12-20
тросс в кроссовере по 4 по 15-20
Трисет: -брусья 3 по макс,
-Отжимания уз хв от перекладины 3 по макс
-Отжим от лавки рук за спиной 3 по макс
Тросс из за головы 4 по 15-20

 

Плечи
1) махи сидя и махи в наклоне ссет 3 по 30+30
2) ссет обрат бабочка + протяжка 3 по 30+ 30
3) жим шт с груди + из за головы( чередовать) 3 по 50+50
4Жим гант дроп сетом 3 по 30+30+30
Спина ширина
1) тяга к груди шир хват 5 по 12-15
2) с сет подтягивания + пулловер 5 по макс + 30
3) тяга за голову 5 по 20-30