Thomas&Co - Медицинское качество.

А я чую что меня прет, от чего это думаю

 

Добрый день народ!) как у Вас дела?)
надеюсь лучше чем у меня)день проебан на половину блин)

 

давайте товарищи,поднажмите,чтоб выиграл кто ни то

 

сижу ем сникерс и думаю чего то сегодня не флудиться

 

вообще тухляк?)

 

посмеемся немножко

 

осталось 60 сообщений

 

Давайте поднажмите а то в зал поеду и не успею крутануть

 

Ты видел, где он с девками знакомился? я уссывался!

 

да видос хахашный )))

 

вот хаха видос)))

 

Че качаешь сегодня Эд? Опять задницу и предплечья?

 

инжинерно- технические войска

 

ага видел. Прикольно придумали.

 

Жим ногами 120 секунд (с каждой тренировкой будет повышаться на 20 секунд, тренировки 2 в неделю)
Разг одной ног 3 сетов каждой ног 8-12 друг за другом без отдыха
Приседания 10 по 10 30-45 сек
Икры сидя тяжелые от 30 до 8 в 5 сетов
Потом стоя подъем либо 3 по 100 30 сек отдых либо подъемы стоя с весом

 

Сын мне сейчас звонил, хочет к себе в университет. Но ты узнай обязательно, может, что хорошее предложит.

 

Квадру делаю

 

Серьезно..