Дневник тренировок Интересные тренировки от Эдуарда

наоборот слишком большой

 

пили новые

 

вот закончу этот курс, досушусь и будут новые, меня х.. узнаешь там

 

как я станешь что ли?

 

ну так я только в случае третьей мировой войны только высохну

 

Надо же треньку описать мою
Разгибание разминка 3*20
Присед от 20 до 2 повторов, в каждом прибовлял по 20 кг. Подходы не считал не помню
Выпады по залу(шаги) 4*отказа (за малым чуть не падал уже)
Разгибание ног с перетянутыми ногами(ограниченное кровоснабжение) 10*10 отдых 30 сек
Сгибание на бицепс бедра в тренажере 5*15
Икры стоя 5 сетов по 10 очень медленных подъема и 5 быстрых
45 минут кардио

 

Правильно нефиг к нам эстетичным в категорию ломится)))

 

места заняты да

 

я присмотрю за твоими запасами а кто угрожал то? бессмертный он?

 

Вот подарочек от Томика

 

Эд - привет!
Готовишься куда нить? Или пока не до этого?

П.с. ипать ты монстро!!!

 

пока подготовка под вопросом сам знаешь. А там посмотрим. Как дела? голова как?

 

Отдохнул 4 дня... жара спала на улице... закинулся кофеином и аспирином... сейчас на много лучше!!! Почти не болит. Тьфу тьфу тьфу! Надеюсь прошло.

А ну еще со Стрегой на выхах проехались по макдакам)))

 

а я сейчас слезать буду с трена, потею сильно а мне на службу выходить там с солдатами на солнце придется побывать, думаю трен будет мешать так как в 45 градусов жары на солнце + трен как то не очень приятно

 

с болды тоже слез отдохнуть

 

Да уж... представляю... я от суста с болдом заливаюсь потом... от трена так ваще наверно потоп!

 

Я еще 6 недель и на мост... правда щас окси заменил нанфенилом.. надеюсь перемены будут в лучшую сторону