Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Мой друг САШАН!

 

А почему Сашан на этой площадке не присутствует?

 

У него и без нас хватает работы!

 

Мне 16 лет.Вес 70 ,рост 173.Для первого курса что лучше ,болденон или метан?В каких дозировках и сколько недель принимать?Принимать во время курса Анастрозол?И как выходить с курса чтобы сохранить набранное?P.S По-поводу диеты и тренировок я всё знаю

 

Лучше б ты соврал, что тебе 21))

 

Телочки подождут, правда )

 

Какая разница между 16 и 21 ?

 

Ща тебя тут засрут. И скажут, что ты Герман)))) очередной

 

Парень не спеши у тебя вся жизнь впереди , в твоей крови сейчас столько анаболических гормонов что можно горы свернуть , химануть успеешь ещё , просто пахать надо в зале и в столовой и будишь расти лучше чем на любой химке , в 16 лет столько тестостерона в крови что в зале ты штангу должен гнуть )))

 

Хотел бы я тоже все знать по поводу диеты и тренировок )))))

 

Я же на Олимпию накачаться не успею)))

 

хуем

 

Коварный,

на массу гейнер+креатин,а на сушку L-карнетин+бсса...

 

Основа калорий гейнера это сахар и мальтодекстрин, которые стоят по 40 и 20 руб за кг. Я все это стараюсь не есть )))) А обычную еду можно есть? )

 

Бери его как диетолога на подготовку ))

 

я пошутил))Лучше придерживаться калорийности и БЖУ.Для набора нужно больше дневной нормы есть белка-2гр на 1кг,угл-4-7гр на 1кг,жиров-0.5-1гр .Еду выбирать за счет качественного белка и углеводов ,а жири можна с желтков брать или с других продуктов (те которые нормально воспринимает желудок и нету аллергии).

 

Ну на самом деле все не так просто ))) Я поэтому и написал, что все бы хотели знать что да как с диетой и тренировками ))