Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Просто парен не понемает. Что зарост больше отвечает его рацион питания не Химия каторую он ставит.

 

Ну ноют потом после упражнения, отваливаются

 

Здравствуте, я новичек. Недавно начал заниматься в тренажерке. Раньше только отжимался от пола (25-30 раз 3-5 подходов) и подтягивался на турнике (8-10 раз 3 подхода) Очень худой (жирка совсем нет... кожа да кости, но жилистый...) При росте около 185-190см. я вешу чуть больше 60кг. Возраст 28 лет. Посоветовали сделать курс метана 4-6 недель по 20-30мг/день. Хотелось бы услышать мнения профессионалов. И подскажите, что еще купить из легальной фармы что бы результат быстрее шел и что бы сил было побольше для тренажерки =). И в двух словах какую диету соблюдать.
И последний вопрос, где можно купить, допустим, этот метан максимально быстро в москве. Ведь почта довольно таки непредсказуемая у нас... У кого-то купить или закладками кто торгует? Просто отпуск 1 января на море и хотелось бы быть к этому моменту чуть-чуть подкаченным =)
Извините, если спрашиваю глупости, просто я в этом совсем ноль...

Буду очень благодарен любым советам! =)

 

быстро только кошки родятся... ничего хорошего не выйдет из твоего курса. Ты слишком мало тренируешься чтобы даже думать о фарме! а если и наберешь на своем метане, и тебе повезет-без побочек, то сольешь все к херам в своем отпуске. Ты пойми друг, связался с фармой-будь готов постоянно с ней быть рядом. Это тебе не кофетку скушать, ты вмешиваешься в работу гормональной системе. И без знаний питания, тренинга и азов в фарме-ты облажаешься..

 

Из легальной? И чтоб сил побольше? Жри больше углеводов, жри как не в себя, давись, но жри

 

а разве нет?????!!?!?!?!?

 

Практика показывает, что всем очень важно охуевать. Предлагаю таким ебануть их бодибаром в нужную мышечную группу.

 

Жиробашка, я тебе всю диету испортил? )))

 

ага, теперь не накачаюсь

 

Да они, суки, в конец охуели ))) не растут, падлы, и все тут )))

 

Спасибо большое за быстрые ответы!
Понял, что стеройды пока не про меня =)
Про питание почитал - понял.
А вот про спортпит не особо... Что же все таки в моем случае целесообразно купить. Что бы все таки чуть побыстрее процесс набора мышц и востановления после тренировок шел. Да и какие марки спортпита порекомендуете? Что бы качественно и не сильно дорого. Для, допустим, курса на месяц. На пробу так сказать =)

Заранее большое спасибо!

 

Питайся нормальной едой, набирай суточную норму углей и белка, спортпит на твои 60 кг-это очень рано, ты сам прокормишь такой вес.

 

Не соглашусь. Это сейчас легко говорить, что легко прокормить 60 кг. Но когда человек не умеет питаться, не знает как и желудок там как у котенка, недостатки БЖУ отлично компенсируются порошками. Они помогут развить хорошие пищевые привычки.

 

На форуме есть тема MyProtein, отличный спорт пит по очень доступным ценам, но есть нюансы по доставке. Постоянно акции. Уже писал, святая троица - протеин, бца, витамины. Если на данном этапе тяжело закидывать в себя "много" углей, можно добавить гейнер.

 

Что же разделяю такую точку зрения, однако хочется подчеркнуть что чем быстрее парень научится готовить для себя правильную еду ( ну или найдёт того а лучше ту кто сделает это за него) и собственно приучит организм её усваивать тем продуктивнее пойдёт его прогресс ... Меня протеин с утреца раньше прям выручал.

 

Спасибо за совет! Блин, только доставка 1500р, а набирать сейчас на 12000 накладно... Да и идти будет не быстро...
А какие есть приличные марки в свободном доступе в Москве? Что бы пока взять на пробу, понять что и сколько я буду употреблять, а потом уже сделать заказ на 12000 их продукции =)