PharmaLabs

Да блин пацаны,а с вас тогда что?

 

Мы карты возьмем и фишки. В покер поиграем

 

ну и еще хорошая компания

 

я тогда картошки пожарю,вместо чипсов,все же нормально

 

А вот это очень круто,купил еще литр

 

Давай мы мы тебя ждем

 

Я около серого гаража стою,вы где*

 

треня на завтра
Дельты
Протяжка пирамид 5 по 15...8
Жим гант 7 по 12-15 30 сек перерыв
Махи чз стор пирамида и дропсет 4 по 20...12
Махи в наклоне так же пирамида и дроп 4 по 20...12

Спина
Тяга за гол+тяга к груди сред хват+ ниж блок 3 по 30+30+30
Тяга уз хват + пулловер+ тяга шт 3 по 30+30+30

 

Я ушел бухать

 

Эх, а у меня бицепсы не могут нормально многоповторку на спину тянуть, да и суперсеты, вот приходится как Ятсу, изоляцией утомлять сперва, хотя стараюсь как можно более технично делать, не сгибать особо локоть. А у тебя нормально сгибатели плеча переносят столько тяг, не выключаются раньше спины?

 

Да по началу я тоже не мог, забивались быстро ркуи, теперь привык, да руки забиваются но это я считаю + пусть и биц работает, но по максимум пытаюсь его изолировать

 

Эд,чем занят?

 

Приветствую уважаемый.да всё актуально и всё в наличии

 

Бро,болденона же нету

 

Кто деку брал?как она?

 

Всем добра! По дэке местной есть инфа? Или еще рано

 

Тихий был тестером