DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Сколько максимум тянешь? Я тянул 315 это мой придел был без экипы, инты только на колени, сумо тянул всегда. Классикой тоже но в качестве тренировки а выступал всегда сумо. Когда после лифтена перешел на качь не мог моральна перенастроится, что вес меньше а повторений много, одышка была пипец, уставал быстро. последний раз тянул наверное в 2009

 

Мы тоже по тебе скучали)))

 

так ты и не силовик же сейчас. Просто чистый культуризм. В культуризме, я считаю, что она нужна лишь в начале, когда ребята массу набирают. А потом-то нахуй она и всралась. Тяга в наклоне и нахуй. Я как жимовик ее ОФП делаю, не очень тяжёлую. Но вот ща техзнику хорошенько отработаю и хочу по тяге выступить на раз. Смогукт ли мои жимовые мыщцы что-то потянуть)))

 

Кстати тренить сейчас морально легче, пришел потренил и ушел, а когда на максимум все делаешь, тренировку провел и за неделю две настравеваешся на новую уже

 

я на раз пиздяшил 250 кг в классике.

 

в этом плане пауэрлифтинг и труден в чём-то. Ну хуй знает, для меня мнго повторка трудно. Выносливости нихуя нет. Сил то много а вот выносливость...

 

И вроде периодизацию делаю. После силовой 12 недель, на 12 недель 10-12 повторений, а всё равно...

 

Кстати тяга присед сами росли без каких то заморочек а вот жим нехуя, я когда 200 хотел пожать тоже без экипы, тренил жим по Кравцову чисто, и пожал 200, инсулин тогда хорошо помогал Учитывал все мышечные волокна и БМВ, и ММВ и высокопороговые МВ, и отдых им давал соответствующий

 

Вот так же было, задыхался, но организм привык. Организм блять такая штука, может выдержать любую нагрузку если подвести и тренировать правельно

 

да, слышал о его тренинге, но не пробовал.

 

чота мне отписали что оксика нету нифигаа в статусе стоит уже отправлено

 

согласен) а если ещё правильную фарму ставишь, то вообще заебок и охуенчик_)

 

точно не помню но высокопороговую тренировку делал раз в 3 недели, БМВ раз в две недели а ММВ раз в неделю, примерно так точно уже не вспомню, подобрал под себя когда наступает суперкомпенсация. Сейчас конечно проще не надо голову ломать. Но сейчас и есть некие трудности такие как питание, меньше отдых, постоянное кардио, сеперсеты, мегосеты, до тошноты бывает. Вчера грудь вот так тренил 4 круга ебнул, упражнения подобрал под свой зал что было в зале из инвентаря, 10 упражнения получилось и в каждом до отказа. Отдышки нихуя нет. делал от10 до 15 повторов в каждом

 

У него много подсобки всякой, так же руки тренит и все остальное. Такая полу качковская полу лифтерская получается но мне помогло 200 пожать

 

Ну значит нашли для тебя )

 

но что я по его тренингу делал, так это ММВ на трицепс (статодинамика). Медленно поднимаешь на трицепс. Ну я делал блок как Кравцов с резиной. Трицепс от этого ставл сильнее и пришлось хват брать уже и, соответсвенно, вырос ПМ в жиме лежа

 

а мышцы на мене тяжело растут, ибо я в основном состою из БМВ. Проверял всякими разными тренингами.

 

Отсюда и выносливость хуёвая. Но зато что на 1-3 поднять, то это блять пожалуйста)))) или по ебалу съездить)))