DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

смотрю по калоражу
обычно начинаю сушиться просто урезая угли при 2-2,5 г белка на кг, 1-1,2 жира на г, остальное углями, постепенно понижая, а потом, где-то после 200-250г углей в сутки ухожу на кето недели на 4-5

+100500 бро)

ну то на самом деле такое... защемить можно и банально с толчка слезая, были прецеденты
Попробуй связку, как я написал, если будут сдвиги - то 100% железно защемление, тогда дикло и мидокалм в сумме двей 5-6 проколоть, а витамины можно до 2 недель - мне обычно хорошо помогает
если после 2-3 дней сдвигов не будет - то я затрудняюсь сказать, но от нескольких дней этих уколов вреда не будет, а помочь вполне может

 

Было такое ,со второй недели само начало проходить

 

Спасибо, мужики, за советы!

 

Какой бжук на кето?

 

220 г белка и 170 г жира например ну и там углей кропаль попадает, грамм 20-25

 

самый миниму, что я помню, было где-то 200 белка, около 150 жиров и 15-20 углей, это в самом конце сушки

 

А жиры какие в основном идут? Бекон, жирное мясо, яйца, молоко, что ещё? Не слетает мясо на таком рационе силы есть тренить?

 

на первом месте растительные - льняное/рыжиковое масло, потом орехи, потом молочка: сыр, творог, мясо я уже привык есть нежирное
на таком рационе сил в разы больше, чем на урезанных углях

 

Надо как нибудь провести эксперимент.

 

Jus, бро из какого расчёта берёшь жиры на кето? Оптимально сколько гр жира на кг веса.

 

основное правило, упрощенно - жиров должно быть МНОГО. Щас уже точно не вспомню, вдумчивое чтение много лет назад было, сейчас больше "интуитивно", но в среднем у меня примерно +-40% калоража из белков и +- 60% из жиров. В целом белка должно быть не меньше 1,5-1,6г на кило тушки. Дальше пляшем от калоража и считаем жиры

 

Кстати, мне опять последнюю неделю не приходит ни одно уведомление с АШ о новых постах и прочем (((

 

У меня все плохо. Не то чтоб по бокам по 20ке, так мне нужны именно одинаковые 20ки, т.е. одного производителя и одной формы. У меня огромный зал, и у нас 4 вида 20ок.

 

у нас видов трех вроде, но мне абсолютно поуху )) лишь бы вес одинаковый висел по бокам )) а если в смите жму бывает что и даже по бокам не одинаково, когда лень подходящие блины искать

 

я пью по 2.5 грамма Глюкофаж лонг в день вместе со 100 мг Янувия, но у меня СД 2 типа. Сахар отлично держит. насчет похудения и срачки- ничего подобного не замечал никогда.

 

липидку не удерживает на курсе, у меня индекс атерогенности вот неделю назад 13 при реф до 3. в остальном согласен

 

Ребят
Всем привет
Добавлю инфу про метформин
Есть исследования которые описывают что он продлевает жизнь, в целом хороший препарат, ничего страшного не происходит при приеме, но и сверх чуда не стоит ждать
Я пью и пил его
Но пью без запарки
Бывает конечно тошнота и диарея но это терпимо

 

Орилистат своеобразный препарат
Не дай Боже жирного нажрешься
Может быть диарея жировая

 

Привет, жирное не ем)