Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

пиздить-это главный аспект нашего успеха с Соломой! надо методику запатентовать

 

С большинством людей методика работает

 

Точно, он там растяжки резиновые ещё подвесил в два слоя, это ещё минус 100кг.
Вот ты дебил соломат! Всё наебать всех пытаешься. Халтура.
Давай по мужски, как на видосе Kain 300 приседает, без бинтов садись, и сюда видос. Я лично тебе руку пожму.
А то что ты выложил, детский сад, наебалово. Ты в цирке на арене лохов еще можешь удивить такой халтурой, но ни как ни здесь.
Прекращай бесить меня. Иначе я найду тебя и изуродую!!!

 

На старте внизу хорошо держат, не дают провалится, ну и пару кило точно снимают, на то и есть облегченный метод - чтобы научится не боятся больших весов и реще стартовать внизу

 

Минус 100 , если бы столько

 

МитодиГа чтоли?

 

Типа того, халявничество

 

Не жирный, сотню они не снимут, кило 30 - да, не пизжу в нижней точке снимают, я никого наебывать не пытался - я писал что облегченный метод приседаний. К тому же таким методом я отлично замечаю свои слабые места и настраиваю башню на веса побольше. По поводу косяков - как всегда квадры забирают всю нагрузку, заметно по уходящим коленям - значит продолжаю задрачивать заднюю поверхность бедра, так же есть совсем небольшой прогиб в груди, а значит продолжаю делать тяжелые гудмонинги. Еще очень сильный косяк в скорости, в целом я думаю этот косяк уйдет когда бицепс бедра начнет работать лучше, но пока скорость оставляет желать лучшего, старт у меня вообще дохлый внизу

 

Рекорды ФПР в безэкипировочном приседе:
вк 83 - 273,5 кг
вк 93 - 295 кг

Трешка без экипы при Данькином весе - это космический результат. В экипе, кстати, тоже отличный, но нет доседа и смущают эти резинки. Если они ощутимо помогают - то до 300 далеко, если не помогают - на кой черт их привязывать?

 

если он сядет по правилам ПФР-его переломает от шеи до самых пяток

 

А правила СПР и ФПР сильно отличаются?)

 

снимай лямки кащей! и бинты свои обосанные! и садись, как мужик! не ссы-скорую мы тебе вызове заранее

 

Я 270 садился без лямок, но так же в параллель, надо отшлифовать слабые места, а уже потом садится - ща смысла нет вообще, заметь 285 как приседается и как 305, вообще техника сильно меняется, колени валит жестко, а в первом приседе больше в таз работаю, надо короче чинить, буду чинить

 

Если в правила СПР требуют садиться в до такого же угла, что и правила ФПР - у меня для тебя плохие новости.

 

у тебя косяков там пиздец.. колени не держишь вообще! ты к Большому сгоняй-он тебе шлифанет все слабые места

 

Там еще глубже приходится садится чем в IPF, по ощущениям , выступал там и там

 

Блин Сеныч ну серьёзно чтобы осилить такой вес, без косяков и прочего нужно весить поболее тебя же косоёбит как осенний листик на ветру. Считай нужно сесть, встать, зафиксироваться в конце с весом а потом к стойке уйти, а у тебя сил не хватает чтобы потом после приседа до стойки доковылять со штангой. На кой индейский барабан тебе это нужно, сходи похавай тазик макарох, ведро сосисонов дойдёшь до 100 кг можно тогда и подумать в присяде 300 снять.

 

Бля, что значит колени не держишь? У меня вообще самая простейшая ошибка, т.к квадры мощные, инстинктивно сажусь так, чтобы встать, потому что очко то поджимает, и на силу бицепса бедра надеяться не приходится. Если бы был хорошо развит бицепс бедра - было бы все збс, в таз приседать научился, банально осталось подкачать заднюю часть всего и все от жопы до бицепсов

 

Так если веса 300+, то монолифт это ясен хер, так ходить не придется), а так - да, я дохера сил теряю на то чтобы отойти просто, да в принципе пох - я просто в 83 хотел 300кг, а в сотне уже как то встремно выглядит)

 

они у тебя трясутся и во внутрь заваливаются, как у проститутки, которая на кортанах всю ночь давала