Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

Ему еще у "знающих" людей нужно про татухи его узнать, а то вдруг чЕ не то у него нарисовано ))

 

Ну если учесть то, что сейчас сидят в основном наркоманы молодые - то вопросов не возникнет, да и вообще уже такого нет, что бы за тату спрашивали)

 

Сделал ЛФК, начало отдавать в левую почку, точнее по началу прям жестко давило, сейчас вроде как отошло, но дискомфорт остался, при резких движениях боли нет, при наклоне вроде почти незаметна, но когда лежу на ровной поверхности - тянучка, в общем не ахти ощущения, в весе кстати прибавил, в понедельник был 77, сегодня уже 81, сейчас до сотни думаю меньше чем за месяц разжирею, нужно сделать большие столбы и в целом мощную спину, думаю поможет, хотя хер знает - все росло от тяги, а сейчас тяги не будет может и вообще ниче не вырастит)

 

"Конечно. Ведь чтобы расти нужна база" ( хуйню сморозил). Столбы можешь по другому развивать. Закачивай спину. С весом 5-10 кг. По 50-100 повторов. Гиперэкстензия

 

я уже в эту ветку захожу, как на второй канал переключаю-на смехопонараму

 

Ты тут про почку не задвигай, если бы по ней епнуло, ты бы на форуме два дня не залезал бы

 

Та начну с 25 и буду прибавлять пока до собственного веса не дойду, ну и разная подсобка, короче программу сделаю как раньше качался, ток жим буду лифтерский делать, теперь ждем 200 жим к июню , узким хватом

 

Нет, серьезно заболело возле столба, там где почка

 

Ты тупой?! Говорю 5-10 кг и 50-100 в подходе. Гиперэкстензии

 

Какие 5кг, шутишь что ли? Тоже самое, что без веса делать, лучше 25 на 30-40 раз и вообще классно

 

Дрочи спину дальше.

 

Мне не больно делать 25кг, все что делает мне больно я сейчас уберу и буду удержания делать этих 25 лучше, чем наклоны, + обратная гиперэкстензия

 

Я не понимаю одного. Ты своей техникой и весами уже чувствуешь пиздец. Тебе дают рекомендацию, а ты настаиваешь на своём!

 

Это глупая рекомендация, я думаю я лучше знаю, где что и как сделать - знаю какие нагрузки нужны, чтобы не дать себя поломать, удержания нужно делать, но точно не с 5-10кг, ибо затянется на минут 10, лучше просто сделаю удержания 25кг на 2 минуты, этого хватит

 

Гы. Ну ладно. Не переоценивай себя. У тебя "умные" тренировки с "отличными" исходами. 19 лет и уже грыжи позвоночника. Посмотрим дальше.

 

Так и не научил меня деньги делать

 

Я знал, что поломаюсь и чем веса больше будут, тем быстрее меня сломает, к тому же еще и собственный вес сыграл, грыжи есть у всех - это тебе на будущее, вопрос в размерах

 

Домой приду, научу

 

Ну да. Только я врач с образованием, а ты нет. И грыжи не у всех есть.

 

Большая часть населения земли имеет протрузии, а так же грыжи, даже у совершенно здорового человека они могут быть, но он их не заметит, т.к мелкие они и ничего не пережимают