Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

гиперэкстензия - становая тяга - мёртвая тяга - жим стоя - жим лёжа - жим лёжа средним хватом - гиперэкстензия - "удержание" .....

чё за жесть????
кто такие проги пишет ???

 

Экстензии - сам добавил, т.к мне кажется спасут меня от боли на трене и после, а на счет программы - это саморасчитывающийся цикл, от Last Man Standing, придумал его насколько знаю Дмитрий Головинский, подопечных у него много, тренирует по своей программе Астахова, а Астахов жесть как прибавил за последний год, на золотом тигре выступал, поищи. У Головинского жим за 300 без экип.

 

Павла?

 

Дениса

 

Это ты что, обалдел что ли! Я делаю гиперэкстензию с 50 кг., тяжело. !! Ну блять свистун!!! Сломает пополам!! Пиздит как в порядке вещей!! Я в шоке!!!

 

У тебя мышц просто мало , а я жилистый и сильный, уже заряжаю телефон, чтобы тебя завтра не обламывать

 

Видать трава хорошая у тебя.

 

Лучше не найти!

 

Не вижу смысла в весах на гиперэкстензии. Делал до 50 кг на 25 повторов. Сейчас делаю становую 60 кг на 20-25. Для укрепления поясницы и не более

 

А вообще, Данила, найди себе тренера и не выебывайся. Грыжа в 19 лет это показатель твоих выпендрежей. И с таким здоровьем забывай о пауер. Иначе будешь потом к35-40 годам скулить от болей. И плашмя лежать. А самореализуйся в знаниях, навыках, специальности, да даже с женщинами хотя бы

 

Так я и рассчитываю откинуться к годам 40, где-нибудь на пляже на мальдивах, с десятком голых женщин и кучей выпивки, причем откинуться от какого-нибудь кокса или "хорошей травы" . А я и там и там успеваю, я же не зацикленный кочка, мне спорт мозги не сворачивает)

 

Это ты пока так думаешь. А я вижу парня, который гробит себя в хале, ради повышения самооценки и получения одобрения от окружающих.

 

Заметно, как не сворачивает.
Если бы не сворачивало, тогда сказал бы честно - из фармы пробовал метан и все, перестала стоять писька, не понравилась. Жму 60 на 5 без майки, жру пол литра\килограмма мамкиного борща, поэтому такой дрищ, черные схемы - рассылка смс со всякой хуитой и т.д.

Рассчитываешь-то может к 40 годам, но может такое быть, что не получится. Щас на фарш перестанут бабло давать, на дошик и т.д или наконец оторвешь себе ченть, ну в общем не суть, вариантов много. И придется тебе, Данила, работать. Потом заведешь себе телочку, помимо трат на дошик с яйцами, появятся новые. Надо будет больше работать, поднимешься от тренера до старшего тренера или от менеджера до старшего, тут уж куда пойдешь. И вот тут единственный плюс от твоего увлечения - врятли сможешь детей завести после своих турбокурсов с 15 лет. Это тебе плюс в данной ситуации. И тем не менее, тебе уже в районе 30 лет, а по твоим меркам 10 лет назад - осталось еще всего 10. Но ты уже не захочешь откидываться в 40 лет, ты уже отрастишь брюхо, зал давно будет заброшен, т.к все будет оторвано и надорвано, не будет времени, да и просто нах*й оно надо. Будешь лежать с тем же дошиком перед ящиком, только вместо гейнера пивас, попердывая, смотря различные сериалы. И будешь проклинать себя за то, что разъ*бал себе все здоровье, когда был малолетнем долбо*бом.
Вот такая вот сэд стори

 

Вывод какой?! Не заводи телку.

 

Заведи мужика.

 

Ну что как успехи ?

 

Какие то ты мистические варианты развития берешь, с фаршом никогда у меня проблем не будет, это я с уверенностью говорю, на счет финансов - бывают пролетные моменты, когда месяц я пустой и живу на деньги с прошлого месяца, но обычно такие моменты длятся не больше месяца, та даже примерно 20-25 дней, а потом резкий "Бум", не буду я никогда руками работать, не интересно мне это. Ну вот я пока не все оторвал и надорвал, значит пока можно поднимать, как надорвусь и порвусь, буду в шахматы играть

 

эээээээээээээ...........

 

Мама сказала я бандит, мне это не нужно

 

Да ну нафиг, это расеянство какое то. Заведешь тёлочку, начнешь работать, потом сидеть перед теликом с пивом.