Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Неее, я в завязке, уже почти три недели, спецом купил 2 ящика пиваса, стоят на балконе, а я тренирую силу воли, не капли

 

если честно нет не использую.. использовал когда совсем горох терялся в штанах.. а щас просто не обращаю внимания )))

 

кроме опухшей рожи не чувствовал ничего ))))

 

Да не, просто мысль подогревает ,что месяца через три я их за выходные выглушу

 

ну согласись нихуя страшного )))

 

Да вообще нормалек, правда на весах уже за 120кг перевалило, так что пока перекур

 

Думаешь это гормошка мне бока с пузаном отрастила?

 

Итак сегодняшняя тренировка рук.

1.Трицепс блок веревкой 4х15
2.Калифорнийский жим. 4х10
3.Франц.жим стоя на нижнем блоке. 4х12-15
4. Трицепс веревкой 3х30
5.ПШНБ 4х15-20
6.Гантели на бицепс стоя 4х12
7.Бицепс конц. 4х15
8.предплечья.
Надуло заебок. чот не сфоткал. Вот так я щас треню.