Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Хуня твоя база

 

А что не хуня?

 

Упс, немного непонятно я написал.
Смысл такой, 1 тренировка - 1 мышечная группа
Пн - Спина
Вт - Грудь
Ср - Отдых
Чт - Ноги
Пт - Плечи
Сб - Руки
Вс - Отдых
Получается 5 раз в неделю
Икры перед приседаниями делаю, потому что потом лень делать, но раз опасно то поменяю.
Предварительно утомление в день груди, потому что так лучше чувствую.

 

Выше написали что делать

 

Спасибо за развернутый ответ! Скорее всего, прислушаюсь к совету о ровном фоне. Раньше не практиковал. Попробую)

А 500 и 750?)

 

Я просто в последний цикл сушки пропика 130-150 чд ставил и, пока что, по наблюдениям, это количество лучше "отозвалось", чем 100 чд. Вот и решил чуток на мясонабор прибавить. Думаю, начну с 500, а там присмотрюсь и может 750, спасибо

 

Привет. Я начатую амп храню в холодильнике. Пару дней ,когда инжет

 

Добрый вечер народ!

 

Всем привет ! Дайте совет , в наличие есть пропионат , мастерон короткий, станозолос инжект и болда, как и что скомбинировать посоветуйте пожалуйста. Спасибо

 

День добрый!
Планируется курс подлечить суставно-связочный.
Как я понимаю, тренировки при этом должны быть чисто памповые. Легким весом многоповторений с хорошим закислением .
Соответственно пара вопросов :
1.оптимальное соотношение подходы*повторы
2.Нужна ли статика
3. Какую амплитуду использовать ?
4. Что ожидать по мышечной массе при таком тренинге .
Спасибо.