Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Всем Привет!
Подскажите где можно найти(посмотреть примеры) программы тренировок для набора массы
Занимался 1.5 года по стандартному сплиту 3 трени в неделю, затем год перерыв, сейчас начал с февраля тренить так сказать на глаз и по самочувствию, Данные рост 195 вес 93

 

А ешь ты также?

 

Obizyan, привет, вот ты как человек вращающийся в соответствующей среде, открой секрет, много актеров на фарме сидит? По некоторым прям это явно заметно и как мне кажется их все больше становится.

 

Так о чем и речь, с каждым днем все больше таких, имхо.

 

Как определяется?

 

Епифанцев вообще первый кто на ум приходит)

 

На вкус

 

Пипец вы лютые, один глаза выковыривает, а Карпыч вообще химиков ест

 

Просто у меня есть тоже эксперт в зале, так вот если чувак идёт большой но не рельефный значит химик, ибо его вон как залило, если идёт чувак и весь венами светит значит химик, вот венозность какая.
Блять так все химики, кто не лифтер на массе

 

Ну а че...природа

 

Все кто в прыщах тоже химики)

 

Вес-94, стаж с 2016г(последний год пауэрлифтинг), силовые - тяга 240, жим 150, присед 200. Ранее было 2 курса турик и метан (оба соло)