Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Константин Ф, простым языком: интенсивность-это не скорость, не количество упражнений и тд, это-работа с весами % от ПМ. Так и появляется высокая интенсивность, когда работаешь с околомаксимвльными весами и низкая интенсивность, когда работаешь с небольшими весами.

 

Цитата из интернетов: интенсивность это сила воздействия физической нагрузки, её напряжённость и степень концентрации объёма нагрузки во ВРЕМЕНИ.
Определение интенсивности: удобнее всего определять по ЧСС, с поправкой на уровень тренированности и индивидуальные особенности спортсмена.
Но нахуй всех. Вы пацаны опытные, и я верю вам. Вес так вес. Закончим на этом))).

 

Константин Ф, я таки извиняюсь, но ФОРМУ покажи!
Если Вы такой умный, интересно посмотреть чего вы сами добились.
А то теоретик, как и жирный диетолог не внушает доверия

 

Я теоретик. Вы ветку читали вообще?

 

Читал, потому и спросил. Ибо вы спорите с людьми кто верность своих мыслей подтвердил полученным результатом.

 

Интернет не всегда догма...
в силовых видах спорта интенсивность измеряется в % от повторного максимума.
в циклических - в % от максимального ЧСС, в последнее время часто применяется подход относительно аэробного порога.
Если речь про кол-во подходов в единицу времени - это плотность нагрузки.
Если в учёт брать объём тренировки, интенсивность и время - это мощность

 

Если читали, то не могли пропустить что знания мои чисто теоретические и спорю я исключительно чтоб дополнить академическую науку реальным опытом людей))).
На счёт результата, то это сумма многих слагаемых. И хорошим он может быть даже если какой-то фактор упущен. Качественная генетика и грамотное использование арсенала препаратов могут компенсировать небольшие огрехи в тренинге или питании. Этим хороший результат отличается от отличного где важны все слагаемые. Поэтому здоровых качков миллион, а про хуй да нихуя))).

 

Спасибо! Думал что мощность и интенсивность это одно и то же. Так бы сразу. Спасибо мудрый змей))).

 

Посмотри, даже глупый ворлд класс что-то знает про это...
Интенсивность тренировок: что нужно знать?

 

А всë понял, вы тут исследования проводите, диссертацию пишите?

 

троллинг он проводит...если бы реально интересовал опыт, то тем тьма с этим опытом, за год не перечитать...только на доче тема ,,помогите составить программу тренировок,, чего стоит, не одна тысяча страниц по которым видно даже, как из года в год у людей мнение о тенировочном процессе меняется

 

Как человек учившийся скажу,что что уже в бородатых годах это сформулировал Матвеев Лев Палычно ни хуя...людям нужно выдумать велосипед

 

Ну блин, приводить в пример ресурс, который сам считаешь глупым, это немного похоже на подъёб)))
Я уже понял про интенсивность в силовом тренинге, вы мне доказали свою точку зрения. Правда пока это не особо укладывается у меня в голове, и мне трудно считать что время перерыва между подходами не влияет на интенсивность..... но я привыкну.

 

Типа того)))).

 

Ты не видиш написанного тебе Питоном?какие хуй точки зрения,это принятая классификация,иначе бардак и каждый придумывает свою
Тебе ж сказали интенсивность- вес,а то на чем ты зациклился - плотность

 

С чего вы взяли что мне нужна программа тренировок. Мне нужна систематизация знаний. Приобретение новых, и избавление от балластных.
"Сколько бы ты не поднимал рук своих, отягощенных свинцом. Сколько бы не накопил мяса и жира. Ты всегда уступишь силой молодому быку. Сколько бы не притирал своё тело маслами, не сравниться красотой с павлином. Разум - то что отличает человека от животных. Разум - то что выделяет человека среди людей. Его и следует нам упражнять в первую очередь. " Луций Сэнека.

 

Пропустил этот момент. Пардоньте. Но ситуация исправлена. Спасибо всем кто поучаствовал, а не стоял надменно в стороне.

 

Вы же Умеете читать, верно?

 

вот я и говорю, нахер читать этот опыт в темах когда можно поумничать терминами из книжек
Пс там не про программы, там как раз про тренинг, не нужно читать заголовками