Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

значит я всё правильно делаю))

 

Не набираешь))?

 

не качаю а просто бегаю)

 

Ну и прально, если олимпия не ждет )
10 км не особо много, чтобы сильно препятствовало, но если каждый день, то массы особой не стоит ждать, конечно. А так, по общему смыслу, выделять отдельные дни для тренировки ног, максимально отдаленные от других нагрузок на них. Хотя бы в день ног и до и/или после.
Когда кручу лисапед по ~50 км день каждый день, тож не особо остается ни сил ни желаний ни ресурсов их качать. Прост они сочные и сухие становятся Но не сказать, что есть какой-то дисбаланс. Мб надо быть ебаной кочко-машиной, конечно, тогда будет сильно заметно.
И таки мощные вкручивания педалей в виде коротких тренировок тоже немного дают плоды. Если только марафонить, или тренировки долгие с высоким каденсом от ног ничего не останется, конечно.

 

Наконец-то скоро сезон лисапедистов)

 

Не правильно и не то что с позиции прям набрать( хоть как то это будет влиять на форму, вижу разницу у единоборцев и других функционалах,кто делает,а кто нет или мало силовой работы, ясно и генетика влияет ,и то что если всё с ней тут туго...ног билдера не будет),но вот с позиции здоровья и долголетия сухожилий и мышц,да и ваще суставно- связочного аппарата,а возраст только будет усугублять всякие моменты саркопенийные ,естественно грамотно включая по месту в микроциклах ,адекватно по обьему и т д...то есть вопрос баланса нагрузок и восстановления ,так же ещё не лишне и что то про мобильность и координацию не забывать.Считаю совсем исключать в корне неверно,Имхо конечно

 

Короче, бегать вредно

 

Если не с чего стрелять...то придётся

 

Блядь - это Оскар
Зацени Hilma PRO
Крайние 20 секунд убило нах

 

много тем для размышлений было на самом деле, про жизнь, про женщин, про работу и спорт)

 

Добрый день
Начала пить оксан -думала подсохну ,
А как то все налилось …это норм ? Неделя 5 мг

 

Скиньте фотографию актуальную? Вес прибавился? Какое бжу?

 

Anna919, производитель кто? И как долго пьёте?