Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Решили на той неделе проверить, после становой тяги поехали в аптеку давление 170-120 пульс 100. Сразу же в баню и обратно в две аптеки, там и там пульс 110 давление также. Поехали в кофейню, выпил два флетуайта, после обратно. Давление 207 на 124. Пульс так же. При этом самочувствие хорошее. Но эксперименты теперь не делась. Спокойно живу

 

Ты узи сердца делал?)

 

Не.уёвый давляк....
А ранее, без фармы или на тесте соло, без всяких стимуляторов замерял давление? Какое оно было?
Просто если по этим цифрам, то это 3-ст ГБ и в твои года это весьма рано..

 

Все сделал, узи, холтер,экг и ещё что то там

 

Давление рабочее было 90-140. Практически всегда. Через неделю после нандролона Микса начало расти и очень так чувствительно. Сейчас снова один тест идёт, суст придёт протестирую 500 в нед. Потом хочу взять маст и ещё пачку Оксаны на лето.

 

Ну я с таким 140 на 90 всю жизнь прожил и особо не лечил. Иногда пил какие-то препы по пару месяцев. Ноо пощадила судьба и не спрогрессировало вверх давление. Ща пью таблы, держу 120+- на 70-80.
Все что выше 140-160 оказывает на почки разрушительное действие без каких-либо визуальных проявлений. Как почки начнут заканчиваться, то появятся проблемы. Контролируй давление. Вообще надо понять откуда эти 140 на 90 у тебя, либо реакция на фарму, либо гипертоник уже.

 

Занялся этим конкретно. Кардиолог тоже не плохо напугала, теперь каждый месяц езжу к врачу

 

В любом случае, кардива, диета, и снижение веса

 

Не ссы! Нормально всё будет))
Найдёшь свой баланс, по дозам и препам, без перекосов в какую-либо сторону, при котором и липидка в норме будет и давление в узде. Возможно придется отказаться от каких-то препов совсем, тренинг какой-нибудь в сторону функционалки, кардио больше итд. Через такие моменты и приходит переосмысление происходящего))) Не ты первый ,не ты последний!

 

Ну да.
Да и тренинг попроще, чтоб не гипертрофировать миокард.

 

3-4 часа, но их 2-3 в неделю. Просто я совсем разжирею если не буду этого делать

 

Ещё отдельно вопросец, существует ли программа, которая позволила бы прогрессировать в силе большинству людей? Например человек перестал прогрессировать линейно, к тренеру по каким то причинам обращаться не хочет, сам не обладает всеми нужными знаниями , имеет силовые на уровне КМС
Что бы с большей вероятностью вы бы предложили такому спортсмену?

 

Пивка для рывка! Много кушать

 

Вечно прогрессировать невозможно, что конкретно у человека сейчас никто не знает, универсального ответа нет. Пример: самый частый совет больше жать, спать и жрать может привести к обратному результату, если человек находится в перетрене.
Прогрессировать можно только через периодизацию, вечно расти или увеличивать силу невозможно. Никто не знает, может он хуи пинает в зале и не жрет, а может наоборот пора отдохнуть от зала и начать прогрессировать чуть позже

Ты писал, что 25 тысяч шагов в среднем. А там, я так понял, один день только 25к шагов. Это не в среднем. И собственный вес не написал.
Но допустим, пускай сжег 2000 ккал написано +-, а ешь, говоришь 150 углей и минимум жиров. Это сколько? 1500 ккал ? Если +- так, то очень скоро вот это состояние:

Станет перманентным, уже без всяких тренировок и диет.

Если есть желание, чтобы все было норм и хорошее самочувствие, нужно четко все просчитывать и рассчитывать, выбирая адекватную нагрузку и соотношение поступление/расход ккал.

 

Арчи:

У тебя слишком длительные тренировки, соглашусь с Серёгой, ты перерабатываешь, разово, и очень сильно. Совет: кардио-сессии разбей на 2, здесь работает правило: лучше 2 покороче, чем одна длинная тренировка. Делай каждый день, в день отдыха от силовых как раз побольше. У меня в среднем щас идёт 20К шагов в день, но если бы я их все сделал сразу после силовой, я бы ох*уел) При том, что у меня углей ~500 гр

 

Признаться, последнее время начал есть больше углей, значительно больше , грам по 300
Но как бы все равно, хотелось бы худеть, местами прогрессировать и не испытывать такого вот состояния

 

Стаж лет 6)) максимально жал 155, сейчас 130*3, прошлый год мало тренировался и заплыл сильно. Курс трен 50 через день и суст 500 а неделю, местами похудел с нового года, вес упал с 98 до 90, сейчас снова поднялся до 93-94, но форма не ухудшилась, залился водой , рост 170. Сейчас я как желе с парой проступающих вен на груди , и бока жирные