Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Понятно короче))) Воду гоняешь туда-сюда, да шланги(вены) пампишь))
Ну и плюс тебе нравится тренинг на повышенном андрогенном фоне. Ну да, это ещё та З-зависимость.

 

Если всё решено в жизни и некуда оглядываться, плюс возраст соответствующий и есть признаки дефицита собственного тестостерона, нормально переносится тест извне, без побочек, то почему бы и нет?!

 

согласен. наркоманы мы все

 

Если слева ПКТ, а справа 4 месячный курс тест+трен, потом мост и снова курс тест-прима, то я даже хз ) Ну вроде загорел

 

Лучший способ не откатить после курса - постараться не меняться на курсе.

 

Отличный выпуск!
Расскажи что нибудь из своей соревновательной биографии. Например,есть какие нибудь сожаления,что что-то упустил или наоборот в чём то проявлял инициативы больше, чем было нужно.

 

Круто!

 

Всем доброго дня! Хотел бы узнать мнение спортсменов по поводу количества подходов в упражнениях(рабочих и разминочных) , количеству повторений в подходе,отдыхе между подходами на курсе и натурально .

 

Огонь! Перетрен Перетреныч не желанный гость в нашем нелёгком деле
У меня имунка проседает когда в гости наведывается он Ну, и соответственно - здравствуй господа Простуда со всеми вытекающими.

 

Obizyan, Артем твое мнение насчёт партнёра для тренировок по ББ? По пауэрлифтингу - понятно нужен, банально для подстраховки.

 

Да и в плане мотивации
Поднимешь больше однозначно , нежели один

 

Давайте лучше так

Я делаю разминочные подходы постепенно повышая веса

Далее 3 рабочих подхода от 6-8 повторений( допустим сделал 100кг жим на 6 раз 3 подхода и на след тренировке пытаюсь сделать 7 раз 3 подхода, когда получается по 8 повторений,то прибавляю вес 2-3%) отдых между подходами 3 минуты .
Тренировки фул бади , каждые 2 дня

Стаж без перерывов 1.5 года

Вопрос : Я не дорабатываю или же иду в правильном направлении?

Важно любое мнение!!!

 

если есть прогресс, то в правильном направлении, если стоишь на месте то недорабатываешь...или недоедаешь)

 

В одной тренировке по одному упражнению на каждую мышечную группу? Или как?

 

Да ,но каждые 2 дня, в неделю 9 подходов на мышцу

 

И рабочие подходы у тебя отказные или около отказные?

 

Первый около , второй отказной, третьи отказной чуть с читингом

 

Это невозможно определить дистанционно, кроме крайних случаев из серии "занимаюсь 15 минут раз в неделю" или "ебашу 7 дней в неделю по 3 часа и выползаю из зала"
Любую среднюю по продолжительности тренировку можно провести легко, а можно жестко. Кучи факторов влияет и сами восстановительные способности организма.
Поэтому есть такая тема как воспринимаемое усилие, оно больше в циклических видах распространено, но здесь тоже работает.
В целом, должно быть мощно и тяжело, при этом должны быть периоды легких/средних тренировок. Т.н периодизация. Постоянно ебашить в отказ ничем хорошим не закончится. Как минимум отсутствием прогресса. Монотонно хуярить одно и тоже, по одному принципу, типа "сегодня прогресс на 1-2 повторения, докидываем вес" - вечно работать не будет по причинам выше.

Отдых между подходами - тоже самое. Кучи факторов и индивидуально. По таймеру или какому-то определенному времени точно не стоит ориентироваться