Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Понял)
Все равно спасибо огромное!!)

 

Дядя Юра, слышали что-нибудь про SST тренинг?
Тип этот Арнольд выиграл, сейчас по про в 212 готовится, придерживается этого сст. И я смотрю многие начинают выкладывать видео подписывают, что в такого рода стиле тренируются. Просто очередной развод?

 

А кинь где можно про эту систему почитать!?)))

 

Большие веса с самого начала комбинированные с дроп-сетами и негативными повторениями.

 

Да это ж по догкрэпу почти.

 

SARCOPLASMA STIMULATION TRAINING автор Patrick Tuor
Как базовый пример этого сст приводится подход
6-15 повторов делаешь в отказ
отдыхаешь 15 сек
опять этот вес до отказа
сбрасываешь 20% веса и делаешь негатив, который длится 5 секунд, столько раз сколько можешь
сбрасываешь ещё 20% веса и делаешь 5 сек. позитив
сбрасываешь ещё 20% и делаешь статику 45 сек

Но я так смотрю они чередуют упражнения, 2-3 в обычном стиле, только подходов меньше и 2-3 в стиле сст
Информации мало..

 

Суха теория мой друг, а древо жизни пышно зеленеет...Все давно уже придумано, опробовано в действии и зарекомендовано титулованными атлетами прошлого века, формы которых кстати говоря до сих пор считаются эталонными. А все эти системы, берутся от желания заработать на наивном обывателе деньги, наперебой предлагая *волшебную программу неудержимого роста*.

 

Добрейший вечерочек, уважаемые!
После прочтения ваших сообщений, прям захотелось задать вопрос по тренингу.
Хочу тоже быть в тренде!
Собственно говоря, после последнего курса, по госту, слил всё как полагается.
Начинаю новый, нужно же снова олицетворять жиробилдинг во всей его красе.
А если более менее серьезно, то:
Последний курс был проп+маст, ПКТ, отдохнул правда дольше чем планировал, из за травмы, но это как говорится издержки производства.
Начал новый, Тур(40мг) + Суст (300 нед), всё это 10 недель, после будет мост и выход на Проп (100 ч/д) + Стан (30-40мг по состоянию суставов).
По питанию: Углей 400, белка 150, жиров 100 (на вскидку в среднем)
По тренингу: Спина+биц, грудь+триц, ноги+голень, плечи. Кардио ч/д по 40 мин. Всегда тренил в режиме всё что больше 8 повторов - аэробика, но мое мнение меняется и хочу сделать грамотную многоповторку.
Прошу чуть прояснить ситуацию в связи с моей личной неграмотностью в данном вопросе, буду очень благодарен за помощь.
Кстати, Юрий, ваш совет по поводу отстающих пришелся как раз кстати, будем испытывать на деле.
Немного данных: вес 84, рост 176, процент жирности далек от обезжиренного творога, 20-25%.

 

День добрый.
Подскажите пожалуйста, как увеличить количество и качество(это особенно, ибо есть планы в ближайшее время) эякулята.
Спасибо

 

Решил спортпит выпускать? Не дочалаб случайно?

 

Не спортпит, но собственное производство, правда пока в единственном экземпляре

 

Есть сейчас частные мед центры, которые занимаются анализом подробным, как спермы, так и репродуктивным здоровьем матери)

 

Magdalene, о братуха, здарова, ты куда пропала? Не видать, не слыхать тебя стало.

 

Я ударилась в рутину, забыла о качалочке, ходила туда не по плану
Можешь поругаться, мне оч стыдно) Я теперь одумалась и взялась за дело

 

Да нормально всё, отдохнула, отвлеклась, такая разгрузка тоже необходима.

 

вот-вот) толстые бока мне тоже такое по вечерам нашептывали

 

Странные голоса в голове - ты их тоже слышишь?