Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Спасибо.
Какой будет совет, отменить полностью прот!?
И что не так с БЖУ.

 

Белок яйца рыба мясо.
Жиры грамм на кило.
Белок 2.5-3
И поднять угли, нужно метаболизм вернуть

 

добавляй какава!

 

С ним вообще нормально)))Только жира меньше не становится))))

 

Сколько углей докидывать!?
если по 3и грамма белка на 90кг = 1080 калл (или считать на сухую ММ)
жиров 90 = 810 калл
Это уже 1800 каллорий, какой же каллораж держать!?
И сколько можно брать белка из прота!?

 

вот ржу не могу!
что тут есть???чтоб протом то докидываться???что за чудо продукт без которого жить нельзя????
Пипец!ахахха

 

так ты же не написал сколько углей ты ешь
накидывай 5.3% такой ответ ыт ждешь?

 

Как не написал, написал, 10% о 1800кал. в среднем выходит в районе 50-70 грам.

 

Тесс, а в чем проблема в проте, не понимаю. Чем он тебе не нравится, вроде от него все стоит , втираю под локоть..норм продут, ну!
Мне курица уже по перек горла стоит, вот и закидываюсь чудо порошком! если он всему вина,отменю его!

 

Ты зачем в калории то уперся? Ты можешь идеально считать все свои энергозатраты?
Делай угли до 3 гр на кило дней на 10, потом чередовать и не снижать меньше 150

 

Спасибо, в эти 10ть дней так же жиры до 1грама и Белка 3г на кг?

 

Юра, спасибо. Подскажи соотношение БЖУ к моему весу в граммах. Буду признателен.
Я когда считаю БЖУ, считаю в граммах на кг, просто озвучил исходные данные по фатсикретс в процентном соотношении- не оправдание, спасибо за помощь.

 

Да, Юр и что ты скажешь по поводу белков из протеина wpc 80, сколько можно набирать из порошка?

 

И так можно сохнуть на тока количестве углей?? Напомню, цель убрать прослойку)

 

Принял.

 

блин дружище,ты пропустил ключевое-разогнать метаболизм!

 

Он всё равно не понял как делать