Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Присед лежа

 

Жим ногами называется)

 

Присед лежа))

 

Сенсей, сразу чувствует уровень, особенно уровень мотивации. Тут и воля, и характер и опять же стремление достигать))).

 

А становая лежа?

 

Сделаешь, и ляжешь))

 

Я так всегда делаю. Но мне после 3 подхода уже лень вставать, надо придумать как тянуть лежа.

 

Блины заквадрать и тяни

 

Я вот ограничен в приседаниях, ни в смитте не могу ни классикой\фронталкой, хочу попробовать такой вид жима ногами, может мне кто объяснить разницу в жиме ногами под углом и таком типе?

 

Ну как вариант пробовать надо, я пробовал, по мне так больше жопа работает кто кароч чувствует там что ему збс, тот и делает, антропометрия знаешь такая хуйня? Ну кароч разная у всех. А и при таком жиме кровь отливает от ног быстрее мне кажется.

 

Смитт есть чтоб опробовать, а вот таких тренажеров пока в качалках по городу на пальцах одной ноги можно сосчитать.

 

У Нас тоже только в одном зале я видел такой. Пробовал, мне не оч. Девуле моей понравился.

 

А еще позвоночник надъебнуть легко.

 

чем это?

 

На жиме ногами при горизонтальном расположении платформы, при низком опускании изгибается поясничный отдел. Если еще при этом и вес большой, то все это чревато травмами.

 

что значит изгибается поясничный отдел? он и так изогнут, там лордоз природный
все остальные вопросы уже к подвижности тазобедренного и голеностопного сустава и к растяжке задней поверхности бедра, поясницы, икроножных, ну и амплитуда движения будет решать...
почему то никто не задумывается о плечевом поясе и пояснице когда делают жим штанги сидя или стоя, а там не меньше нюансов и упражнение не менее травмоопасное нежели такой жим ногами

 

Тем не менее, при жиме сидя позвоночник хотя бы находится в стационарном и более обячном для себя состоянии.
При глубоком жиме ногами платформы горизонтально вверх он более подвижен и занимает критическое положение в нижней точке...

 

бля, ну с дуру можно и хер сломать, я ж не собираюсь при вертикальном жиме ногами при опускании коленками пола касаться)))))))))))