Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Ростов с Краснодаром красаувчеги!
В Зенитушку тоже верим! Есть ещё целый тайм!

 

Всём привет! С пятницей!

 

Доброе утро мужики хорошего дня

 

Всех с пятницей , отличного дня !!!

 

Всем привет

 

Всех с пятницей развратницей))

 

Чёрная Моль проводит конкурс и акцию! Подробности в ветке!

 

кстати приз хороший, я отписал))

 

Ссылку дайте

 

Товары от Черной Моли

 

приз

 

Всем привет и доброго утра! столкнулся с такой проблемой отправили две посылки, с разницей в 1 день, и они обе начали гулять по Москве на сортировках АОПП И ПЖД шереметьево внуково домодедово и ярославкий вокзаЙ по 4-5 раз уже проходили по кругу за 5 дней,мож кто знает почему так может быть ?

 

Здороваааа)

 

да х..з...это ж почта России..,забей..живи легче

 

Приветствую Всех Друзья

 

ага Гриш..гляну,но помню ..он тож,мощьно одаренный и по связкам и по востановлению,..попозже гляну..я ж все анализирую..хуль ебанутыйчто в БИ...что в силовых..видимо черта характера,зато напрочь привык не брать в голову всякую ..не интересную и не нужную..для меня лично хуйню.

 

...Пояснительная...
Вышеупомянутая программа..имеет весьма условное отношение к Алибегову...
Она из подвалов 80-90х...где штангисты усиленно адаптировали свои навыки под силовое троеборье...
Но..как и всегда..появлялось новое,неизведанное,заморское и интересное...и...эта простая и надёжная штука была забыта...
Незаслуженно...
А Мурад не только вспомнил..он и не забывал о ней все эти годы...
И используя эту программу достиг ну очень весомых результатов(allpowerlifting.com в помощь)...
И поэтому..для внятности..в нешироких рядах широких людей..она именуется как "прога Алибегова"...
Суть..собссна в чём..(обьяснял мне ТАшник-общественник дядя Коля..обдавая ,не слабым таким,перегаром и вызывая жуткий мой интерес своими лыжными ботинками)..
В понедельник ты приседаешь 100 5по12 (да да!..по ней ещё и приседали)..
В среду:115 5по8 раз..
Ну а в пятницу меня точно не бывает..так что присядешь 130 5по5 и 150 "два по разу"...
Ну и если вдруг пятница растянется до понедельника...то понедельник новой недели отприседаешь 105 5по12..
В среду я всяко буду..но всё же...120 5по8..
А в пятницу...135 5по5 и 155 "два по разу" соответственно..
И так далее...
Понял?..жим сам посчитаешь..свободен...
Ничего я конечно не понял ..но втянувшись разобрался даже в том,что лыжные ботинки вовсе таковыми не являются и называются штангетками...)
Естественно..используя её столько лет..Мурад вносил изменения,корректировки,экспериментировал на себе и не только..и даже в Раме от Тitan умудрялся жать по ней...Но базовый вариант именно такой..какой описан выше...
Никакой подсобки на грудь,плечи и трицепс...остальное в виде заминки и по желанию трудящихся...
Подводки к помосту(как и подсобки) тоже не...Есть!...неделя полного отдыха..)))
Вот так вот незамысловато он и пожал свои 287,5...)))
Надеюсь ответил...
Спасибо Мураду и дяде Коле...
Дегустируем..