Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Чётко все сказал)) а для любителей подсчетов есть актуальные формулы)))
1) Считаем калории (9,99*вес в кг)+(6,25*рост в см)-(4,92*возраст в годах)+5. Это для мужчин только.
2) получаем базовый объём веществ БОВ
Лёгкие 2-3 тренировки в неделю малая активность 1,375
Средние - 1,4625
Тяжёлые - 1,555
3) умножаем БОВ на КФА и получаем норму калорий на поддержание веса!
Белки до 2х грамм при больших тренировках, жиры 0,8-1,1 мин 40 гр, углеводы по остаточному принципу, -15% дифицит создаём на сушке, +15-20% соответственно профицит.

 

Обмыли ?)

 

иначе...пизда ему...скора

 

Это не лосины создают, а жир под ними

 

да..сухое мясо и не вкусное

 

Я тоже голосую за шортики )))

 

Зима скоро, не жир это, утеплитель такой, к весне сойдёт сам

 

Не,я от него избавлюсь раньше,чем он сам решит покинуть меня))
И вообще, moff ,ты почему меня игноришь в ватсапе?Давай уже снижать БЖУ,надо прощаться с утеплителем))

 

Ты ему и нам такая больше нравишься ))

 

Вот блин. Ты и так ооочень хороша и классно выглядишь.

 

Доброе утро!

 

Доброго утра

 

ZIP, lat, хочу в скором времени в Питер сгонять (может весной , может раньше - не решил пока), посоветуйте где поселиться не дорого и комфортно.
В прошлый раз жил на Фонтанке прямо у Невского не дорого в принципе, но мрачно там в этих дворах ))

 

Напросилась

 

Ну нам зачем врать? )) Просто девочки часто себя недооценивают и загоняются по худобе, которая им не идет ))

 

Да, я квасом на работе шампанским, брат пивом

 

ты не те смотришь))), посмотри

рестайлинг и с салоном комфорт с ломающимися спинками, а ты наверное барабанную разглядывал))))

 

НЕ-НЕ )) она только с М-обвесом неплохо смотрелась ))
Ну не нравится она мне никак ))Даже вот одно время подумывал б/у шную взять но е60 точно бы не стал брать. 39 бы лучше. F10 конечно больше нравится

 

Смотря какой район хочеш, и что такое не дорого, а что дорого ?)))

 

Да в принципе пофигу район )) Метро ходит. Машину взять можно.
Просто угрюмо как-то было жить в центре. Сразу Достоевский вспоминается "Преступление и наказание" )))
Я тогда зимой был. Не сезон само собой. 2500 что ли платил за хату. Не помню точно.
2 комнаты, чисто. мебель из икеа. интернет все как обычно. Понятно, что к белым ночам все дороже будет.