Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Да хз
Если трен добавлю вырастет

 

Мне кажется это не так,

ну тут если как вариант набирать вес как Сарычев)

 

У меня в то время все с таким ростом тянули хорошо)

 

Пока нет видео на раз, есть только на 2 раза, на следующей неделе буду жать

 

Цель оправдывает средства.
И опять же, Сарычева уже подвинул Мэддок дважды вроде. И вряд ли Сарычев решится обгонять, потому что цель уже не оправдывает средства.
Я сменил ориентиры)) Куршу по чуть-чуть, по силовым циклам занимаюсь не спеша. Быт не выкинуть из жизни и он тоже вносит коррективы в отдых и тренинг. Цель- нормальное, атлетичное сложение и не растерять здоровье. Поэтому на крапалях(Ундеканоат с периодическим повышением до до 300 в нед и потом опять на ундеканоат)

 

Кстати, вспомнил, как как то услышал курс нашего местного культуриста, чемпиона России, в то время это суст по 250 через день, помню как я тогда охерел, я думал что это смертельная доза и он долго не протянет)

 

А чо со здоровьем ? Просто не сдавай анализы и будешь здоров

 

Я не тянул давно уже. Да и когда начал тянуть(просто желание появилось включить в тренинг, очень энергоемкое упражнение хорошо повышает расход), то от 130 до 150 работал 8-12 раз в 4-5 подходов. Безцельно. Не растил дальше рабочие веса. И на 1 раз тоже не делал.

 

у меня было 500 теста сейчас 750 особой разницы не вижу

 

Закинь тренировки посмотрим

 

Samon_Bernley
где пропадал серж ?

 

Ты уже давно его съел, проснись людоед

 

Да вроде ничего))
Всё в пределах возрастных норм.
Ну есть траблы по некоторым связкам и суставам.
Ну а в остальном ,если и завышать, то побочки то все равно растут. Залив у меня есть и с теста и с деки. По деке прям вижу, что в конце первой недели + 2 кг веса при неизменном рационе. Лишняя вода - рост давления. Бля, начинать пересматривать дозы таблов от давление итд, вот прям нет желания.

 

Лёх, ну учти еще, что андекр пользуем. Мож 500 было настоящих ,а 750 недолив итд. С этими препами сложно что сравнивать

 

Тоже верно

 

в смысле саму прогу?
ДА все просто, две ФБ в неделю(Вт и Сб), одна из которых типа тяжелая, вторая легкая(веса поменьше и повторность чуть выше). Между этими ФБ стараюсь воткнуть ноги полноценно ,в ЧТ.
Три раза не всегда получается сходить. Если 2 раза сходил(ФБ и ноги), то сука рад уже

 

видео заебал

 

попробую

 

Для большинства целей этого достаточно, знаю одного человека, не курсит, уже больше 10 лет делает только три движения, без фанатизма но стабильно, прорезаный до костей, глубина мышц охеренная

 

Да тут главное пиздеть как он