Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

на что жалуетесь?)

 

Посмотрел тренировку одного чувака на спину. Там суть в том, что между подходами отдых максимум 15 секунд, веса вообще херня, 8 подходов в упражнении, минимум 6 повторений в подходе. Я чет думаю повторить. Что профи скажут по этому поводу ? Я так только плечи тренирую и они от такого тренинга отлично у меня расти стали, но с крупными МГ по-моему тупо очень сложно такое реализовать

 

а что за атлет такую тренировку проводил? интересно посмотреть!
лично я для спины ничего не придумываю, все стандартно(тяги-тяги-тяги....кроме становой)

 

Я всегда только на самого себя жалуюсь )) Ленив, груб, неотесан )))

 

Артем вон неоднократно говорил, что присед 10 на 10 делает. Я тоже как-то попробовал. Польза есть думаю.

 

очень крутой метод, мне нравится!

 

Гоу фото

 

Далер, фишка в тренировке ног,именно на таком гаке!!Ноги чуть уже плеч,носки прямо,колени тоже идут прямо не в сторону ни тем более внутрь,сесть нужно до параллели а когда вернулись в исходную то колени не вставляем и даже не задерживаемся!Итак 15 кг блины с каждой и выдать 8 повторов,сразу же ещё 15 сверху и ещё 8,дойти до 7 блинов с каждой стороны одним подходом=56.Отдохнули минутку и обратно одним подходом с 7 блинов до 1 по 8 повторений...в итоге нужно 2 раза горку поднять,2 раза опустить,больше минуты не отдыхайте,после базовых приседаний эйфория и восторг,всем красивых и мощных ног!)

 

да рептилоиды поганые...кругом,,вот еще пришли...мне кажется что это они у меня с холодильника яйцы с сыром пиздиют..,с котом поговорил..тупит,стрелки на домового переводит...в сговоре сук с ящерами..,но я разберусь..,вот только скорпионов щас в ванной утоплю.

 

Вот сразу видно день тяжелый был у человека)
Может пивка?)

 

Доброго всем утра и всех с пятницей!

 

Доброго утра ,

 

Всех с пятницей развратницей

 

Приветствую...Земляне

 

Дочька первый зачет сдала...прикладная математика я вам скажу..такой бред

 

доброе утро мужики

 

Всем привет

 

Здорово мужики!

 

Карпыч!!Ты зимой поди не мерзнешь нихрена!!