Блог Подготовка На Россию

Это да, буквально 1 год назад было вообще пох... как выгляжу, весил 133-135 был как свин. Постоянно забивалась спина, одышка и храп . А сейчас понял, что лишний вес он и не нужен, уже сумму собираю больше чем при весе за 130 ))

 

да конечно самочувствие и то как сам на себя смотриш важно,нахрен таскать сало это,органы грузить..я сегодня Егор ваще...утром завесил..94,5,блин мож так потихонечку и в 90 можно будет умещаться под соревы,...но плавно

 

но щас и тренировок нет нормальных,плечо не проходит пока,но все же

 

а если слинг одеть плечо болит ?

 

Смотри сам в бб не уйди )

 

фу...ну можно чуть потренироваться,но мощно не сорвеш,скорости нет..больше 180 страшно ,думаю щас пока тип закачивать,ну и трицепс поддерживать,хотел дипроспан сделать в плечо,чет пропал у нас в аптеках...посмотрю

 

блин...шутки то хреновые

 

Да тогда лучше обождать, и закачать

 

А что вон мне кто то писал не хочешь стринги сделаем тебе семейки соревновательные)

 

Приветствую всех сегодня провел тренировку спина и бицепс. Тягу делаю раз в две недели, в день тяги подсобка идет на легке. Получается тяжелая тяга + легкая спина и бицепс. А на следующей недели тяжелая спина и биц., но тяги не будет .
Тяга 260 2х5
тяга верт. блока
подтягивания 3х10
тяга штанги к животу 100х10
Подъем штанги на биц. 40 3х10
молот

 

Привет сегодня была легкая тренировка жима . Т.к начало цикла особо на веса не лез. Даже сделал кардио) лопатой помахал . Снегу у нас насыпало пиздец.
Жим 160х10
Жим узким 140х8
Жим обратным 130х8
Разводка 14 3х12
махи на ср дельту 16 3х20

 

Эх..блин ,для меня обратный хват..это сложный элемент хатха йоги.на мои локти и плечи..нормально,плавненько,не рви с места в карьер...,а снег ваще попа,но и хорошая полезная нагрузка от которой не отмажешся,мне кстати оч нравится чистить,чищу с осознанием движения и дыхания,стараюсь всё делать цельно и в кайф..такая своего рода работа с движением,в карате таи сабаки называется,многие вещи стараюсь делать так.А ты неплохо так ..свеж и мотивирован,давай комфортной тебе подготовки..ровненько

 

локоть же находится в изолированном положении, полезно после травм локтевого сустава, когда классический жим лежа приводит к болевым эффектам)))) и локти не разведешь никак, или я ошибаюсь ?

 

Егор привет! что у тебя сейчас по бжу ?

 

Спасибо, эта подготовка будет самой лучшей, чувствую веса растут как на дрожжах, но я не спешу форсировать не к чему это .

 

Привет, за праздники немного поднабрал 115,2 сейчас. А так вообще стараюсь 350-400 гр углей, 250-300 белка, и около 100 жира.

 

едой всё набираешь или спортпитом добиваешь ?

 

Спортпит не ем, есть могу очень много для меня это не проблема.

 

да не...положение мне отнють...не комфортное