Блог Подготовка На Россию

Конечно я только рад был бы если бы мне и награды давали но гдеж надо выступать то ?) Да и слабый я еще для наград таких))

 

Приветствую всех. Сегодня должен был быть легкий присед, а получился тяжеленький )) Должен был садиться 200х5 с паузой, а сел 270х3 с недовостановленной спиной ) после пятничной тяги 250 2х6 без пояса )
Написал сумбурно но как есть. Немного болезнь выбила из запланированных весов , еще неделька и наверстаю упущенное время .
Собственный вес подрос 118-119 ))

 

Всё я сваливаю из бадибилдинга)

 

Всем привет. Сегодня провел тренировку жима, все делал по самочувствию!
Пожал 50х10 100х8 130х6 150х4 170х3 190х3 с паузой и добил 140х10 все с запасом ))
Разводка 12 3х12
Протяжка 50 2х15
Махи 8х20 12х20 14х20 16х20
И подъем гантелей на биц сделал 20 3х10
В общем такая тренировочка получилась.
На счет страхующих, меня вот на жиме всегда моя девушка страхует и снимает веса все, ибо у нас в зале одни дрыщи))) Да и не умеют снимать нормально . Теперь у неё трапеции просто отменные ))) а на приседе никто и не страхует, еще задавит кого нибудь ) для меня легче скинуть !
Ну как то так)

 

Тоже девушка страхует, ток еще и на приседе, иногда хватает пальцем штангу подтолкнуть и уже не задавит)

 

Когда 300 будет ?)

 

21 пальцем?

 

Ну если от этого плясать,то тут весь спорт можно забросить!Я не знаю,какой из близких нам спортов может компенсировать все вложения,а в частности финансовые)))Мыж тут ради Идеии,)(Я последнее время и работаю так,не за деньги а за спасибо)

 

Что за работа такая ?)

 

Работа где я работаю)))

 

В апреле на европе закажу, щас не хочу пока)

 

Ты по какой версии выступаешь ?

 

SWF
SenoWorldFederation

 

не слышал что ли? новая есть версия "Спайсо-куры"

 

IPL

 

Как придумают трусы его размеров)))

 

Всем привет ! Прошла еще одна тренировочная неделя. Без травм ). Пообщался на днях с парочкой сильнейших пауэрлифтеров(без имен), какой тут нахер бодибилдинг когда ребята приседают за 400)) надо их срочно догонять.В общем надо много очень поднимать. И как один человек мне сказал "Главное слушать свое тело. а не голову", так и буду поступать.
Сейчас силовые прут как никогда, нужно вовремя себя останавливать ) что бы ничего не порвать.
По тренировкам осталось все так же:
пн присед
ср жим
пт тяга
сб жим
Самый распростроненный микроцикл, а что еще нужно) простота залог успеха, единственное что тягу я выполняю раз в 2-е недели т.к чувствую что это нужно моей спине для более лучшего восстановления.
В скором времени буду дополнять свой тренировочный цикл такими упражнениями как : полуприсед , жим с бруска и тяга с плинтов; надо пробивать свои слабые места.
Так собственный вес закрепился на отметке 119-119,5 фарма от сатаны работает ) рога растут копыта тоже, есть намеки на наличие хвоста))
А если серьезно масло мягкое никаких болевых ощущений нет, шишек нет.
Боюсь к "Огням Москвы" все таки уйду в плюсы т.к. вес хорошо попер, буду смотреть по обстоятельствам.

 

Так вес 119,5 актуалочка так сказать )

 

Все, теперь бадибулдер

 

Меня пока устраивает жиролифтер )