Блог Подготовка На Россию

Конечно если что напишу ему. )

 

Привет всем, прошла сегодня очередная тренировка жима пожал на ней 170 2х7 чему очень рад никогда не жал этот вес на 7 повторов, а тут на тебе да и еще при весе 113 .

 

это все на молоке и сметане?

 

нормально нормально!

 

Именно на них )) ну на борще и котлетах еще )

 

гречка и творог тоже присутствуют или не очень?)

 

конечно без них не куда )))

 

Всем привет, прошла очередная тренировка жима пожал на ней 180 х5 в принципе доволен, вес такой же около 113-113.5 только сам жестче стал))

 

массивный!)

 

Привет сегодня была тренировка приседа сделал 260 3х3 впринципе нормально пошло. Слегка ломает конечно но я работаю над этим.

 

Всем привет, была проведена вчера предпоследняя тяжелая тренировка тяги пред областью затащил на ней 270х4 легко и 280х3 по ощущениям запас был. Ну и сегодня была лайтовая тренировка жима на ней пожал 150 3х8 с паузой узким 130 2х8 под углом 110 2х8 и добил триц французом 70х8.

 

Приветствую всех. Сегодня была легкая тренировка спины , подготовка идет по плану))завтра тяжелый жим проверю себя как раз.Еще хотелось бы поделиться достижениями своей девушки)) Пожала сегодня на тренировке 70х10 легко и 75х6 ) прогрессирует потихоньку !

 

Сегодня была тяжелая тренировка жима на ней пожал 190*4 , 170*3 узким и 150*4 под углом 30 гр) результатом доволен, осталась еще одна тяжелая перед областью.

 

Всех приветствую, сегодня был любимый всеми день ног)
ПРиседал сегодня тяжело забабахал 270х3 как всегда без бинтов, все никак наколенники не куплю ( как никак 5000 штук стоят)
потом сделал разгибания 80 3х12
Сгибания 45 3х12
Пресс с весом 3х10

 

да наверн нефиг ужиматься,прогресируй ...молодца

 

потихоничку прогрессирую вес стоит в районе 113-114 , жестче стал я суше и силовые сейчас прут как никогда ))