Блог - QWER | Страница 28 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог QWER

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем qwer, 8 авг 2016.



Страница 28 из 28
  1. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Добрый. Одна из моих тренировок на данный момент.
    Спина+грудные
    Чередование:
    1. Подтягивание 5*12
    Жим в тренажере хаммер 15,12,10,8*2
    2. Рычажная тяга 15,12,10,8*2
    Кроссовер 5*20
    3. Пуловер с гантелей лежа поперек скамьи 4*15
     
    qwer, 29 сен 2017
    #541
    • Нравится! Нравится! x 8
  2. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,554
    Оценки:
    +42,113 / 785
    Отожрался норм так))
     
    TED, 29 сен 2017
    #542
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  3. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Что ещё делать, как говорил мой тренер по пауэрлифтингу "Жри и жми":D
     
    qwer, 29 сен 2017
    #543
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  4. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,052
    Оценки:
    +98,064 / 207
    ага..шекастый кабанчик:)
     
    карпыч, 29 сен 2017
    #544
  5. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,052
    Оценки:
    +98,064 / 207
    во истину:)
     
    карпыч, 29 сен 2017
    #545
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  6. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,101
    Оценки:
    +35,208 / 388
    Сильный
     
    dbyyb, 29 сен 2017
    #546
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Веса немного упали, но скоро должна силушка попереть;)
     
    qwer, 29 сен 2017
    #547
  8. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,101
    Оценки:
    +35,208 / 388
    Блин, видос чтоли снимать, чтобы тебя переплюнуть
     
    dbyyb, 29 сен 2017
    #548
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. qwer

    qwer Маслянные булки Выступающий спортсмен Бригада N1

    Сообщения:
    1,447
    Оценки:
    +3,160 / 34
    Тренировка ног))) пока так
    1. Разгибание ног 30, 25, 20, 15,12, 12;
    2. Гакк-приседания 20, 15, 12,10, 10,8,8,12,15
    3. Разгибание ног с фиксацией в верхней точке 4*15
    4. Румынская тяга 4*25
     
    qwer, 4 окт 2017
    #549
    • Нравится! Нравится! x 5
Страница 28 из 28