Блог Возобновление тренинга ног и смена специализации

Здрасти, начал я тренить ноги спустя 4 месяца после специализации спины и верха в целом, но основной задачей было чуть шире спину сделать.

Ноги треню 3 недели как уже, по 2 раза в неделю средне-тяжелые наверное, пару видосиков




чёт тут оператор лохонулся нормалек перевернув телефон..ну да ладно, и так всё понятно

Снимал для определения на сколько техника страдает, но вроде со стороны збс.
Сейчас начал рекомпозицию и подготовку к конкурсу одному, тренер если будет не против, озвучу.
Буду вести дневник, и стараться его вести более менее стабильно.

 

Во бля, рад что ты писать снова начинаешь.

 

Догадываюсь что за конкурс)

 

бля, че то совсем я тупая кочка
сказали взять 80% от рабочего веса, а я взял от ПМа...и вместо 80% присел 110%
ппц на сл. утро тяжко было...ой как я всё материл и проклянал

ну уже с этим поправили))))