Блог - UP your Skills | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог UP your Skills

Тема в разделе "Полезные вещи", создана пользователем SLONOPOTAM, 13 окт 2016.



Страница 2 из 5
  1. fantom84

    fantom84 mr.Champion

    Сообщения:
    4,327
    Оценки:
    +11,791 / 71
    По передней дельте. Мне на днях в зале паренёк из питерских Грифонов говорил про какие-то позиции на поле, там игроки проходят соперника двумя приемами, либо как-то руку снизу подмышку суют, либо наоборот сверху как будто загребают, короче я и сам не понял нихуя)) но он сказал, что при этом очень страдают плечи, и больше всего передняя дельта. Как-то так)
     
    fantom84, 13 окт 2016
    #21
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Посмотри как тренируются в США, там база и спец кондиция, никакого нах фитнеса и 2-3 упражнения для груди
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #22
  3. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Тоже силовые тренировки 5 раз в неделю? Когда тренироваться то по основному виду?
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #23
  4. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Ты понимаешь как строится тренировка по игровым видам спорта?
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #24
  5. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Я имею представление как она строиться в БИ и видел силовые программы футболистов университетов США
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #25
  6. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Посмотри как тренируются в США
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #26
  7. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    По мимо силовых программ что еще есть?
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #27
  8. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Ну и где тут дрочь-фитнес как ты выкладывал в первом видео?
    ТА упражения, ПЛ база и спец кондиция как я и писал выше
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #28
  9. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Уровень спортсменов может все таки учтешь? Волгоград и АМеРИКА думай...
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #29
  10. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Для Волгоградских спортсменов даже интенсивная круговая тренировка пойдет... ИМХО
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #30
  11. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Уровень спортсменов как раз и учитываю, если делать такой дроч 3 раза в зале по стандартному фитнес-бб спилиту + скоростные и кондиционный упражния + сама игра или отработка каких-то игровых моментов, получается надо быть профи и тренироваться 2 раза в день и сидеть не на пюре с катлетами
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #31
  12. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Силовой, скоростно-силовой и кондиционный тренинг
    Как и в БИ в принципе, мне все это близко и знакомо
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #32
  13. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    С 1 по 4 упражнения выполняются одно за другим последовательно.
    1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. 6 подходов по 6 повторений.
    2. Жим 2-х гантелей на наклонной скамье. 4 подхода по 6 повторений.
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #33
  14. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Примечание к первому видео
    С 1 по 4 упражнения выполняются одно за другим последовательно.
    1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. 6 подходов по 6 повторений.
    2. Жим 2-х гантелей на наклонной скамье. 4 подхода по 6 повторений.
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #34
  15. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Так не забывай что тренировки все варьируется на время подкотовки и к началу сизона все циклично и меняется.
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #35
  16. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    С 1 по 4 упражнения выполняются одно за другим последовательно.
    1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. 6 подходов по 6 повторений.
    2. Жим 2-х гантелей на наклонной скамье. 4 подхода по 6 повторений.
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #36
  17. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Вот пример силовой программы США - один день
    Рывок
    Присед
    Подтягивания
    Зашагивания на платформу
    Бицепс
    Все!!! Никаких нахер фитнесов, потому что тренировочный обьем необходимо строго дозировать, кроме силовых есть еще и другие тренировки, поэтому выбираются минимальный набор упржнений, а не два упражнения на грудь и два-три на спину
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #37
  18. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Хорошо я задам твой вопрос автору сформулируй его пожалуйста!
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #38
  19. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    У меня нет к нему вопросов )))
     
    qwer1234, 13 окт 2016
    #39
  20. SLONOPOTAM

    SLONOPOTAM Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    382
    Оценки:
    +166 / 18
    Жаль
     
    SLONOPOTAM, 13 окт 2016
    #40
Страница 2 из 5